Блог тренера Всеволод Несвященко domansky

ГлавСпорт / Тренеры Москвы / Тренер Всеволод Несвященко / Блог тренера Всеволод Несвященко
8 голосов

Корейская практика Сан-Дао

Сан-Дао - прародитель йоги и цигуна.



Сан-Дао - это уникальная практика, которая призвана давать силу уму, телу и энергетической системе человека.

Цель практики Сан-Дао – соединить дух, разум и тело в единое гармоничное целое. В каждом человеке есть Духовная составляющая – это образ совершенства и собственной реализации. Сан-Дао – это инструмент, которым мы можем приводить свое несовершенное тело и разум к этому образу. Этот метод также призван гармонизировать энергию человека и окружающей его Природы.

Сан-Дао сочетает в себе методы восточной медицины, медитации, асаны и особые структурно-напряженные позы. Она имеет как общие элементы с цигун и йогой, так и свои принципиальные особенности.


Концептуальные основы Сан-Дао

Практика Сан-Дао основана на принципах восточной философии и медицины. Согласно восточной философии, Ки – это естественная, центральная базовая энергия вселенной, а концепция Дао (естественный порядок вещей, сила, которая течет через все существа и вселенную) признает взаимосвязанность космической, природной и человеческой энергетических систем. Она стремится к балансу, который синхронизирует человеческую энергетическую систему с энергией вселенной.

Сан-Дао усиливает Ки в теле, и с помощью этого можно исцелить все физические, ментальные и эмоциональные болезни. К тому же, при регулярной практике иммунная система тела становится сильнее всех будущих воздействий и болезней. Регулярно практикуя Сан-Дао, вы можете прийти к лучшему здоровью, более крепкому сну, возрастанию жизненных сил и эффективному обмену веществ.


Идея и особенность метода Сан-Дао

В Сан-Дао применяется технология, которая позволяет внутреннюю энергию тела по очереди переводить в так называемое активное, горячее состояние «ян», и тогда у нас начинает быть активной определенная структура желез внутренней секреции (которые отвечают именно за ян-энергию в теле) – солнечное сплетение, надпочечники, вырабатывающие адреналин, гипофиз, «третий глаз» и т.д. А потом переводить в состояние «инь», то есть, женское состояние – пластичное, текучее, восприимчивое. Там включается другой набор желез внутренней секреции – паращитовидная железа и другие.

И, если по определенной схеме энергию тела переводить то в инь-фазу, то в ян-фазу, то спустя определенное время меду ними начинается интеграция, «внутренняя алхимия». И вот эта интеграция создает некоторый новый тип энергии в теле. Она носит специальное название в Сан-Дао - «Вон Ки» (Won Qi). Эта энергия является очень целительской. Создается такое ощущение, как будто внутри тела начинают бегать пузырьки шампанского – бодрящее, искрящееся общее состояние тела, как будто внутренняя энергия становится этим напитком. Это одна из основных особенностей этого метода.

 
Исцеляющий эффект Сан-Дао

Практика Сан-дао воздействует на физическое, эмоциональное и духовное здоровье человека.

В эмоциональном плане Сан-Дао способно возвращать состояние, которое Мастера называют «внутренний ребенок». Это особая виталическая жизненная энергия, которая в очень большом количестве присутствует у маленьких детей. Но потом мы, взрослые, благодаря целому ряду воспитательных мер по отношению к нам, теряем с ней контакт. Благодаря особой практике восьмитактового дыхания энергию «внутреннего ребенка» можно оживить и вернуть в тело.

Физические упражнения предназначены для открытия меридианных каналов и увеличения энергетических потоков, что делает возможным проводить процесс исцеления естественным образом. Упражнения увеличивают гибкость, равновесие и улучшают состояние здоровья. Она разработаны таким образом, чтобы все мышцы, сухожилия, суставы, органы и железы могли работать правильно, получая достаточно кислорода через кровь, циркулирующую по всему телу.

Духовное здоровье в Сан-Дао не подразумевает следования каким-то особым заповедям или ритуалам. Философия Сан-Дао строится на пяти принципах, каждый из которых является производным от предыдущего. Эти принципы - Правильный Ум (ум, в котором нет чего-то неестестественного для него; ум, который соответствует миру и природе, без искуственных догм и т.д.), Правильное Видение, Правильное Пробуждение, Правильный Путь и Правильное Поведение.

В Сан-Дао принято держаться во всем Природной Естественности (какой бы она ни была у вас сейчас) и Золотой Середины. Тело в процессе практики само подскажет - что надо есть, чего не надо, как надо думать и чем заниматься.

Методу Сан-Дао может с легкостью научиться и практиковать каждый. Все, что нужно, - это искренность и намерение. Эта дисциплина пошагово развивает ваше тело и дух, начиная с того состояния, в котором вы находитесь в данный момент. Ее может практиковать и получать для себя пользу любой человек, независимо от религии, идеологии, возраста, физических возможностей и состояния здоровья.


Польза от занятий Сан-Дао
(по данным «Института естественного самоисцеления Сан-Дао» (Лос-Анджелес, США)


 Участники курсов Сан-Дао отмечают положительное влияние на следующие ментальные, эмоциональные травмы и расстройства:
• Беспокойства
• Стресс
• Депрессия
• Одиночество
• Изнасилования и сексуальные травмы
• Страх
• Вина
• Незащищенность
• Ночные кошмары
• Военные травмы и посттравматический стресс
• Утомление
• Бессонница
• Сексуальная дисфункция
• Отсутствие внимания/гиперактивность

Физические заболевания:
• Головная боль
• Боль в спине
• Артрит
• Фибромиалгия
• Диабет
• Проблемы суставов
• Мышечные боли
• Иммунодефицит
• Астма, синусит, проблемы дыхания
• Аллергия
• Гинекологические проблемы
• Заболевания кожи
• Циркуляция
• Повышенное кровяное давление
• Проблемы веса (избыточный/недостаточный)
• Проблемы мочевого пузыря/почек
• Производственные и спортивные травмы
• Гормональные проблемы

Отмечается положительная динамика в коррекции следующих зависимостей:
• Алкоголь
• Наркотики
• Кофеин
• Курение
• Переедание
• Зависмиость от компьютерных игр

Психологические аспекты занятий Сан-Дао:
• Улучшение межличностных взаимоотношений с проблемными и конфликтными людьми
• Возрастает ясность личной мотивации
• Создается психологическое состояние «внутреннего процветания»
• Возрастает чувство психологической устойчивости в стрессовых ситуациях
• Формируется чувство любви к своему телу и установка на оптимистическое восприятие действительности

sundao.com.ua

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Пражская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 15%

Сан-дао, йога, цигун, дао

Территория Фитнеса Братиславская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку 25 %!

Сан-дао, йога, цигун, дао

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 27%

Сан-дао, йога, цигун, дао

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Сан-дао, йога, цигун, дао

Самокат

Беспроигрышная лотерея клуба

Спец.приз для посетителей Главспорт

Последний день!

Территория Фитнеса Сходненская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 21%

Последний день!

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Последний день!