упражнения с гантелями

Дима (dyb) задал вопрос:

Какие упражнения с гантелями нужно делать мужчинам? Подскажите комплекс упражнений с гантелями для занятий дома! 

 
  •  

    Серж (sjs) 5 февраля 2014 в 21:49 0

    Человекам — мужчинам и женщинам с гантелями можно и нужно делать упражнения практически на все группы мышц. Главное не делать нагрузку на все за один раз. Разделите например тело на три части — 1. пресс, грудь, бицепс, предплечье.2. дельта, широчайшая, трицепс, разгибатели спины и пресс.3. икры, бедро, ягодицы, пресс. Три раза в неделю будет достаточно, что бы нагрузить все это.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Новокосино

Большой выбор групповых программ

Индивидуальный подход

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Территория Фитнеса Пражская

Студия сайкла, кардиозона

3 зала групповых программ

Территория Фитнеса Братиславская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Территория Фитнеса Сходненская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты