Коктейли взамен протеина?

Федор (fesu) задал вопрос:

Мне 16 лет. Хожу в тренажерный зал пол года. Хочу улучшить результаты побыстрее. Хотел пить протеиновые коктейли. Все дома против этого. Хочу его заменить натур продуктами. Это возможно полноценно заменить его?

 
  •  

    Дима (dyb) 30 ноября 2014 в 16:31 0

    Мой тренер рассказывал, что в молодости он пил коктейль из детского питания "Малыш". Там жиров много это плохо. А так результаты были.
  •  

    Зоя (zbr) 30 ноября 2014 в 17:39 0

    Подсчитай сколько дополнительно надо белка к твоему обычному рациону. Потом фантазируй. С жирами будут проблемы, но того тяжело избежать. Обезжиренный творог на молоке взбить, можно плюс банан. Да много чего можно!
  •  

    Gleb (ggo) 30 ноября 2014 в 17:54 0

    Родственники у меня врачи. Они убедили меня не принимать протеины, так как они все же вредны для здоровья, Ем нормальную еду. Считаю белок ни кило веса и коктейли из натурпродуктов без протеинового порошка. За год 11кг набрал.
  •  

    Proh (chepr) 30 ноября 2014 в 19:29 0

    Yе задрачивайся так на доп. питании.Кушай обычную пищу с большим содержанием белков и углеводов и с набором массы проблем не будет.
    А протеин, гейнер считаю надо употреблять, если не получается полноценно питаться или выпивать его сразу после тренировки, дабы закрыть углеводное окно.
  •  

    Федор (sktin) 30 ноября 2014 в 19:43 0

    Такого еще не было! Два бана, а я не успел еще ничего такого наговорить! Токо вопрос задал!
    А что точно можно просто едой набрать мышцы? И больше ничего?
    Там писали про разные коктейли. Дайте еще рецептиков! Я нарыл токо с протеином!
  •  

    Mich (mmk) 30 ноября 2014 в 19:51 0

    В качестве восстанавливающего коктейля разводи "Малыш" в молоке и выпивай после тренировки. Посмотри из Nestle там есть до 30 витаминов, белки углеводы, аминокислоты. Усваимость практически 100%, карнитин, клиническое питание
  •  

    Зоя (zbr) 30 ноября 2014 в 20:08 0

    Мед с грецкими орехами, курагой и изюмом. По столовой ложке 2-3 раза в день. Это и белковая подкормка, калий, углеводы (глюкоза, фруктоза, сахароза), витамины В1, В2, В6, Е, К, С, провитамин А-каротин, фолиевая кислота.
  •  

    Зоя (zbr) 30 ноября 2014 в 20:09 0

    Это в дополнение к другим белковым подпиткам.
  •  

    Lara (laf) 1 декабря 2014 в 12:23 0

    Молоко 250 мл; 1-2 сырых яйца, 2 столовые ложки обезжиренного сухого молока, мед 1-2 столовые ложки.
    Для набора массы надо в день потреблять 2,2-2,5 гр. белка на кг. веса. Порошковый протеин помогает экономить финансы и уменьшить объем потребляемого. Не более того. У него есть плюсы и минусы. Так что кушай ПРАВИЛЬНО! И на здоровье!
  •  

    Леонид (lsp) 4 декабря 2014 в 13:08 0

    Гоголь-моголь в детстве пил? Вот и сейчас можно. Вообще варьируй творог нежирный, яйца, молоко, мед и др. Посчитай сколько тебе надо ккал или гр белка. Из этих продуктов сформируй необходимое кол-во того или другого и кушай на здоровье. Я знаю, что многие ленятся, потому и берут порошок. Там думать почти не надо. Да и дешевле значительно.
  •  

    Саша (sha) 5 декабря 2014 в 19:05 0

    Родители против коктейля? Не проблема! Ешь все мясо из холодильника и яйцами запивай! ))) Когда они посчитают убыток от тебя сами купят! Только колбасу не ешь! Когда много она не полезна!
  •  

    Федор (sukfe) 5 декабря 2014 в 20:15 0

    ))) Спасибо всем за поддержку! За советы!
    Меня в третий раз забанили здесь!
    ЗА ЧТООО?
    Что такого я спросил?
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Сходненская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в январе!

Территория Фитнеса Печатники

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в январе!

Территория Фитнеса Новокосино

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 27 %

Территория Фитнеса Братиславская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку 25 %!

Территория фитнеса Авиамоторная

Лучшее предложение года

При оформлении карт в январе!