Как развить мышцы груди?

Фил (fll) задал вопрос:

Как быстро и эффективно развить мышцы груди? За пару месяцев можно сделать?

 
  •  

    Kim (kmm) 27 апреля 2014 в 23:26 0

    Два месяца — 24 тренировки. Что можно развить за это время? А почему не за два дня?
  •  

    Kim (kmm) 27 апреля 2014 в 23:51 0

    За такой срок вряд ли что то значительно разовьется. Есть косметический тюнинг. ))Иногда животик портит вид. Достаточно его убрать или поджать и грудь визуально выделяется и без доработки. За два месяца такой вариант вполне возможен.
  •  

    Gosha (gmk) 30 апреля 2014 в 00:01 0

    С животом идея хорошая. Если заниматься грудью не месяц-другой, то можно делать жимы. Лежа, сидя, сидя откинувшись на спинку наклонной скамьи, лежа на наклонной скамье головой вниз. Можно использовать брусья, отжимания. Да много чего!
  •  

    Фил (fll) 30 апреля 2014 в 07:43 0

    Жимы делаю, отжимания. Вниз головой не пробовал. Нет объема мышц. Потому и спросил.
  •  

    Gosha (gmk) 1 мая 2014 в 07:53 0

    Обратить внимание на:
    1. Питание.
    2.Выполнение упражнений. Нагружать мышцы максимально.
    Упустишь или одно или второе и ничего не будет.
    Головой вниз — обязательно выполнять.
  •  

    Фил (fll) 30 апреля 2014 в 07:40 0

    С животом порядок. Как фанера.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Medical Fitness

Мы объединили фитнес,медицину,спорт

АВ Флекс

Последний месяц скидок и подарков

Успей до конца лета