Реабилитация после разрыва связок плеча

frol (frh) задал вопрос:

У кого есть реальный опыт реабилитации после разрыва связки плеча?  Поделитесь опытом. Мне говорят знакомые, что теперь плечо будет постоянно выпадать. И че делать? 

 
  •  

    Леонид (lsp) 9 августа 2014 в 09:03 0

    Бывает выпадает. Часто люди сами виноваты. Или операцию не делали, если это разрыв крайней степени или неграмотно восстанавливались. Врачи подскажут начальные упражнения. Их строго выполнять и потом постепенность нагрузки. Если не было операции то через недельку можно легенькую нагрузку давать.
  •  

    frol (frh) 9 августа 2014 в 09:10 0

    Я и спрашиваю как правильно восстановиться?
  •  

    Леонид (lsp) 9 августа 2014 в 09:31 0

    Как правильно — подскажет врач! Главное не выеживаться и делать как сказал док! Далее привычная работа руки, только с уменьшенной нагрузкой! Как руку тренировал, так и продолжай. Вместо турников, железа и прочего — бинт резина. И потихоньку без фанатизма!
  •  

    Mich (mmk) 10 августа 2014 в 16:37 0

    Это у тебя первая травма что ли? Что за истерика? Выпадет не выпадет! Какая разница? Залечивайся! Дальше жизнь покажет! Законы спорта — регулярность и постепенность! Будешь помнить о них — будешь как новенький!
  •  

    frol (frh) 13 августа 2014 в 22:24 0

    У меня не истерика! Здоровый интерес!
  •  

    Mich (mmk) 14 августа 2014 в 10:46 0

    Раз так, то в начале делай как сказала Зоя, физо от Леонида с резиновым бинтом, а базу или без веса или с маленьким. Главное без резких движений. Все плавненько плавненько. Сделаешь так — скорость движений вернется быстро.
  •  

    Vik Suhoy (vsh) 16 августа 2014 в 18:49 0

    Согласен полностью. Главное — работа над ошибками, что бы не повторилась травма!
  •  

    Зоя (zbr) 13 августа 2014 в 22:18 0

    Перед тренировкой растирать травмированное место легкой разогревающей мазью. Тщательная разогревающая разминка. Не резкие разминающие и растягивающие упражнения. Только после этого тренировочные упражнения. Так делать столько времени, сколько будешь тренироваться.
  •  

    frol (frh) 13 августа 2014 в 22:24 0

    И так всю жизнь? (((
  •  

    Зоя (zbr) 13 августа 2014 в 22:28 0

    Да. В жаркое время года от мазь можно не применять. Только через полгода — год. А до того все точно так, как я рассказала.
  •  

    frol (frh) 13 августа 2014 в 22:36 0

    Я не против так делать но ощущение такое что мне уже100 лет .
  •  

    Зоя (zbr) 13 августа 2014 в 22:42 0

    Забудь. Чушь. Учись правильно тренироваться. Тише едешь — дольше будешь. Спортсменом.
  •  

    Vik Suhoy (vsh) 16 августа 2014 в 18:48 0

    100%!
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес для двоих-выгодно!

Скидка на каждую карту