Почему мышцы сдуваются?

Герман (gerkov) задал вопрос:

Я занимаюсь силовым тренингом дома. С программами в сети проблем нет. Все хорошо. Один вопрос. Стоит мне выпасть из тренировочного графика, сдуваюсь. Не сильно, быстро восстанавливаюсь, но неприятно. Это потому что я начинающий? Или нет? Выходит если я добьюсь чегото и будет перерыв я "здуюсь"? Все труды пропадут?

 
  •  

    Nik (nkk) 9 октября 2014 в 09:19 0

    А что значит выпадаю из графика? Пропуск занятий или нечто большее? :) Объем руки, груди, ноги? Это чтоб примерно понять твой уровень.
  •  

    Герман (gerkov) 9 октября 2014 в 13:30 0

    Нога-61. Грудь-119. Рука-39. Просто пропуск после ночных и не только стандартных развлечений молодых и крепких парней.
  •  

    Nik (nkk) 10 октября 2014 в 18:59 0

    Все не так плохо как думалось. Мышцы имеют свойство "сдуваться" по некоторым причинам.
    1. Кратковременная недонагрузка. )) Например на пляже после купания. Вышел из воды красавчик, а пока высох сдулся. ))
    2. Длительная пауза между нагрузками. Здесь очень важно к какой группе телосложения ты относишься.
    3. Стресс, недосыпание, недоедание.
    4. Алкоголь, табак и "прочие нехорошие вещи" ))
    В твоем случае железно пункты 2 и 3 а может и 4. Все вместе любой отощает. Разберешься с пунктом 2 поймешь свои тенденции и будешь работать точнее над собой.
  •  

    Герман (gerkov) 10 октября 2014 в 22:31 0

    Я не понял по группе телосложения. Что имеется в виду?
  •  

    Nik (nkk) 11 октября 2014 в 21:18 0

    Каждый из нас от природы имеет определенный генотип — эктоморф, эндоморф или мезоморф.
  •  

    Герман (gerkov) 13 октября 2014 в 22:30 0

    Это при чем здесь?
  •  

    Nik (nkk) 17 октября 2014 в 16:00 0

    Занимаясь и прогрессируя в процессе изменения своего тела, мы идем против природы, то есть отдаляемся от природного типа телосложения. Прекратив тренинг, мы обречены к возврату на исходные позиции.Эктоморф, который набрал определенное количество мышц и по какой-либо причине прекратил тренировки, со временем будет постепенно терять мышечную массу. Причиной этому служит быстрый обмен веществ характерный для всех эктоморфов. Организм будет сжигать ненужные, по его мнению, мышечные объемы, так как на их "содержание" требуются немалые затраты энергии. И наоборот: человек склонный к ожирению, который добился успехов в процессе похудения, закинув тренировки и возвратившись к прежнему образу жизни, будет вновь набирать килограммы.
    Это основополагающий фактор, который является неизбежным для каждого из нас. В индивидуальных случаях потери мышечной массы могут быть связанны с прекращением приема фармакологических препаратов, либо некоторых спортивных добавок, которые имеют свойство удерживать воду в мышечных волокнах, и многими другими нюансами.
  •  

    Vik Suhoy (vsh) 11 октября 2014 в 21:37 0

    Ни один серьезный билдер не позволит себе ломать режим. Это потерянный результат, зря потраченное время и деньги. У любого супер чемпиона от таких загулов будет потеря спортивной формы. Если вступил в "клуб" серьезных атлетов, приучай себя к железной дисциплине. Без нее никогда не вылезешь из общей массы середнячков.
  •  

    Герман (gerkov) 13 октября 2014 в 22:32 0

    Пока в "клуб" не вступил. Меня пугает, что я всю жизнь буду привязан к жесткому режиму. Я человек а не машина.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в январе!

Территория фитнеса Авиамоторная

Лучшее предложение года

При оформлении карт в январе!

Территория Фитнеса Пражская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в январе!

Территория Фитнеса Новокосино

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 27 %

Самокат

Беспроигрышная лотерея клуба

Спец.приз для посетителей Главспорт

Последний день!

Территория Фитнеса Сходненская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 21%

Последний день!

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 27%

Последний день!