Пресс

Григорий (jgut) задал вопрос:

Как накачать рельефный пресс? Не просто кубики, а очень мощные и выпуклые. Гипертрофированные :):). Особенно в области солнечного сплетения. Что делать и как?

 
  •  

    Валерий (vvh) 29 ноября 2013 в 10:46 0

    Мне кажется, что подойдет любое упражнение на пресс с отягощением. Груз должен быть такого веса, что бы позволил Вам выполнить упражнение не более пяти раз за один подход. По идее должен расти объем с такой работой.
  •  

    Серж (sjs) 1 декабря 2013 в 20:29 0

    Лично я использую для этой цели блочковый тренажер. Просто и сердито. Навесил побольше взял в руки верхнюю рукоять и давай наклоны(голова прижата к рукам)! В начале лицом к тренажеру, потом спиной. Развернулся, прогнулся дугой от тренажера и с такой "позы лука" наклоны вперед! Пресс трескаться начинает! Это тяжелее первого упражнения. Во всяком случае на старте. Можно еще поизвращаться )))), но мне и этого достаточно.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Последний месяц скидок и подарков

Успей до конца лета

Самокат

Medical Fitness

Мы объединили фитнес,медицину,спорт