фитнес упражнения для начинающих

Кир (kir) задал вопрос:

В фитнесе (или подобных видах) есть упражнения для начинающих и для продвинутых? Или они одинаковы, а разница в количестве повторений?

 
  •  

    Леонид (lsp) 9 февраля 2014 в 09:32 0

    И да и нет. Количество количеством, но и нагрузка варьируется.Глубина приседа например. Высота подьема ноги и степень ее выпрямления. И конечно количество. Все в комплексе и создает достаточную для развития тела нагрузку. Мне так кажется.
  •  

    Серж (sjs) 9 февраля 2014 в 10:09 0

    В пампе, например, Вы можете постепенно увеличивать минимальный вес, с которым будете работать. Это и будет различие меня начинающего от меня продвинутого.
  •  

    Евгения Ларионова (zumaya) 15 февраля 2014 в 19:18 0

    В фитнесе обязательно есть упражнения для начинающих, они более простые в исполнении.
    Например, в аэробике вначале изучаются симметричные шаги, потом простые шаги, которые делаются либо на одну либо на другую ногу. Связки разучиваются простенькие — пирамиды, наращивание и т.д. А у продвинутых занимающихся очень сложные танцевальные связки и более элементы, движения.
    В силовой аэробике упражнения предлагаются как основной и упрощенный вариант. Например, отжимания из планки и отжимания с колен. Скручивания для пресса — руки за голову или руками держимся за бедра и т. д.
    В тренажерном зале новичкам даются упражнения с небольшим весом на тренажерах, а также изолирующие упражнения с гантелями. А потом добавляются "базовые" многосуставные упражнения — приседания со штангой, жим от груди и т.д.
    В йоге и стретчинге — понятно, что продвинутые занимающиеся делают упражнения с полной амплитудой, новички — как получается.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес для двоих-выгодно!

Скидка на каждую карту