Приседание на одной ноге

Саша (kovsa) задал вопрос:

Приседания на одной ноге или приседания со штангой? Что лучше? Полезнее? Эффективнее? 

 
  •  

    Кир (kir) 20 сентября 2014 в 21:30 0

    Лучше приседать хоть с чем и как, чем не приседать вообще. Полезнее приседать правильно, чем не правильно. Правды ради можно сказать, что со штангой травм может быть больше, чем без нее. Эффект даст только регулярность.
  •  

    Виктор (kux) 20 сентября 2014 в 21:51 0

    Какая цель приседаний? Поддержание физической формы? Сед на одной ноге будет супер. Если что-то иное, то тогда надо думать.
  •  

    Олег (mil) 20 сентября 2014 в 22:34 0

    Есть возможность тренироваться в тренажерном зале? Чего тогда выдумывать? Масса тренажеров для прокачки ног. И штанга в том числе. Ноги можно не только укрепить, но и корректировать. Приседания на одной ноге можно оставить для дома.
  •  

    Саша (kovsa) 21 сентября 2014 в 09:41 0

    Мне интересно в чем различие и где какая нагрузка на ноги. Где опасность травм какая и где какой эффект.
  •  

    Дима (dyb) 22 сентября 2014 в 16:20 0

    Иди в физкультурный институт там все расскажут )))
  •  

    Саша (kovsa) 21 сентября 2014 в 09:35 0

    Поддержание и увеличение физ подготовки.
  •  

    Леонид (lsp) 22 сентября 2014 в 22:27 0

    Ну это ясно. Зачем вообще присед тебе? Мотив какой? Кач, понты или что другое?
  •  

    Саша (kovsa) 24 сентября 2014 в 09:49 0

    Крепкие ноги и хорошее здоровье.
  •  

    Саша (kovsa) 21 сентября 2014 в 09:34 0

    Что же лучше? Свой вес или штанга?
  •  

    Олег (mil) 23 сентября 2014 в 13:51 0

    Ну и вопросики! Давай разберемся. К примеру твой вес 70. Просто приседая ты на каждую ногу даешь нагрузку 35 кило. Приседая на одной ноге — 70. Твоя нога готова? Вряд ли. Значит будешь исхитряться, чтобы подготовить нноги к такому приседу. Не полный сед, тяга руками в помощь или все вместе. В зале можно постепенно давать нагрузку. Вес твой 70кг. плюс железо 10 — итого 80. На каждую ногу по 40 кг. Нормально? Вес можно варьировать в любую сторону. Постепенность нагрузки обеспечена. Мышцы работают в полном цикле (сгибание-разгибание). Что еще надо? Дойдешь до веса в 70 кг. будет тебе как сед на одной ноге. Вариантов проработки ног в зале — вагон и маленькая тележка. Всему этому ты хочешь противопоставить присед на одной ноге. Ну-ну...
  •  

    Саша (kovsa) 24 сентября 2014 в 09:50 0

    Здесь все ясно. А негативное воздействие штанги на позвоночник? Где вреда больше?
  •  

    Зоя (zbr) 24 сентября 2014 в 19:09 0

    Больше вреда там, где мозгов занимаются. Вес и штанга здесь не при чем.
  •  

    Олег (mil) 24 сентября 2014 в 20:56 0

    !
  •  

    Олег (mil) 24 сентября 2014 в 21:04 0

    Травмы от занятий со штангой есть. Неосторожность, торопливость в нагрузках приведут к травмам в любом деле. Надрыв коленных связок при приседании на одной ноге гораздо вероятнее, чем при седе с железом.
  •  

    Леонид (lsp) 26 сентября 2014 в 10:40 0

    А что лучше сахар или мед? Твой вопрос из этой области. Приседания в единоборствах используют на тренировках, что бы подготовить хоть минимально ноги к специфическим нагрузкам. При малейшей возможности выполняют седы или с партнером на плечах или с железом. Одно дополняет другое, а не противопоставляется.
  •  

    Саша (kovsa) 26 сентября 2014 в 11:44 0

    Вот я и говорю, что в единоборствах много приседаний! Им хватает? И вещи делают!
  •  

    Timur (tms) 30 сентября 2014 в 08:34 0

    Просто приседания — это хорошо! Но очень мало! Для начального уровня достаточно. Потом пойдут приседания с дополнительным весом. Со всем, что есть под рукой. От товарища до валуна, если проблема с железом. И не только приседания, а шаги в приседе с весом и прыжки. Так было и 1000 лет назад и сейчас.
  •  

    Саша (kovsa) 30 сентября 2014 в 08:37 0

    Травмы от приседаний с весом бывают?
  •  

    Timur (tms) 30 сентября 2014 в 08:42 0

    Ну ты смешной малый! Бывают. Спину кто ни кто потянет. Только в 1000 раз чаще травмы у нас от ударов по башке! Где это спорт без травм? В теннисе и то растяжений сколько! Целеньким до смерти дожить хочешь? Так не бывает!
  •  

    Саша (kovsa) 30 сентября 2014 в 08:43 0

    Не то что бы целеньким а с минимальными потерями! )))
  •  

    Timur (tms) 30 сентября 2014 в 08:44 0

    Пробуй! Может и выйдет. )))
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Летом всем владельцам клубных карт

Скидка в солярий 50%

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы