Упражнения для спины

Лана (lcb) задал вопрос:

Подскажите пожалуйста упражнения для спины для девушки. Чтоб спину сделать красивой, а не просто тощенькой. И еще. Можно ли упражнениями на спину выделить талию.

 
  •  

    Валерий (vvh) 5 января 2014 в 23:22 0

    Уточните пожалуйста, какие изменения Вы хотели бы произвести со спиной? Тогда можно точнее поговорить об упражнениях. Это по первой части вопроса. Что касается второй части, то лично мне (заострю на этом внимание)именно мне, а я могу ошибаться. Мне кажется, что если увеличить широчайшие мышцы спины для визуального подчеркивания талии, уплотнить линию связки бедер и талии тренировками косых мышц живота, уплотнить или даже чуть увеличить зону верхней части бедер и конечно же верно подобрать питание, то кое что можно сделать таким образом.
  •  

    Лана (lcb) 6 января 2014 в 16:44 0

    Я как раз это и хотела узнать. Не точно высказалась. Вот теперь меня интересуют широчайшие мышцы спины, уплотнение косых мышц, можно слегка подкачать ягодицы и бедро можно было бы подкачать, особенно внутреннюю часть. Как мне все это сделать?
    Не много вопросов? :( :)
  •  

    Валерий (vvh) 6 января 2014 в 17:01 0

    Нет нет, в самый раз! ))
    Хочу порекомендовать Вам каждый вопрос вынести в отдельный пост. Дело в том, что кач для меня стоит конечно первее перетягивания каната, но далеко после моего основного профиля. Есть надежда, что профильные инструктора увидят вопросы и начнут общаться. Я со своей стороны выскажу свое мнение, но здесь есть люди значительно профессиональнее меня.
    А почему, извините за нескромный вопрос, не посетить спортзал с инструктором?
  •  

    Лана (lcb) 6 января 2014 в 17:12 0

    Извиняю! :)
    Хочу понять, что можно сделать, а после определиться где и как это реализовать. Есть вариант в домашних условиях, можно и в тренажерном зале. Для начала мне самой надо все понять, а потом требования :( к инструктору предъявлять — это как минимум. :)
    В отдельные посты напишу. Посмотрим, что из этого выйдет. :)
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Грандиозные скидки на клубные карты

Приходите! Будьте с сильнейшими!

АВ Флекс

Покупай карту или абонемент

Скидка + тренировка в подарок