Как поднять высоко ногу ?

Леша (leba) задал вопрос:

У меня хорошая растяжка. Шпагаты все. Могу сесть в любой шпагат с мороза без разогрева. Никогда не занимался спортом. Растяжкой так себе. Это у меня от природы. Как научиться высоко поднимать ногу? Как это делают танцоры и единоборцы.

 
  •  

    Дима (dyb) 26 сентября 2014 в 21:54 0

    Как в балете. Возлн стенки ноги поднимать пока не поднимутся высоко.
  •  

    Вадим (tpv) 26 сентября 2014 в 22:52 0

    Это да. Махи, статика на разном уровне тоже.
  •  

    Леша (leba) 28 сентября 2014 в 08:28 0

    Махи сколько? Статика поможет? Я не подниму ногу высоко. Ну примерно до пояса и не долго.
  •  

    Вадим (tpv) 28 сентября 2014 в 21:27 0

    Сколько? Не знаю. Нагрузка как минимум средняя должна быть. Это скока для тебя? Ногу держать до максимума и постепенно будет все выше. Быстрых путей нет.
  •  

    Леша (leba) 28 сентября 2014 в 08:26 0

    Я примерно так и делал. Сколько так делать? Нога не поднимается высоко все равно.
  •  

    Дима (dyb) 30 сентября 2014 в 08:25 0

    Делать пока не сделается! ))) Если очень торопишся то и делай по пол дня!
  •  

    Timur (tms) 30 сентября 2014 в 08:47 0

    ))) Грузы на ноги одевать надо. Как в фитнесе или каратэ. Обязательно. И время конечно. Тренироваться часами надо, а не минутами.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес для двоих-выгодно!

Скидка на каждую карту