Блог тренера Владимир leovol

ГлавСпорт / Тренеры Москвы / Тренер Владимир / Блог тренера Владимир
0 голосов
  • Ошибки начинающих атлетов

    Классическая ошибка №1: отсутствие цели

    Чтобы получить хороший результат, вам стоит начать с разработки четко поставленной цели. Не имея представления о своих дальнейших действиях, сложно получить эффективно проделанную работу. В спортзале часто можно услышать подобные разговоры:

    - Что сегодня?
    - М-м-м, вроде грудь.
    - Или нет, грудь была на прошлой тренировке.
    - Тогда руки, наверное.

    Это прекрасный пример времени, потраченного совершенно впустую. Скажите, когда вы садились за руль автомобиля, не имея конечного пункта назначения? Поехали в кинотеатр, а оказались на вокзале? С тренировками дело обстоит точно так же. Не принимайтесь за работу, не имея четкого представления, что, а главное, зачем вы будете делать.

     

    Классическая ошибка №2: предпочтение количества качеству

    Это самая распространенная ошибка, как среди начинающих, так и среди более опытных спортсменов. Запомните: больше не значит – лучше. Качественнее – значит...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Тем кто хочет похудеть!

    1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

     

    2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

    3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!!

    4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.

    5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в...

    Читать дальше

    Комментировать