Фитнесс мяч

Леонид (lsp) задал вопрос:

Есть ли польза от занятий с фитболом? Я смотрю на это как очередной "развод для лохов", а жена спорит со мной. Она хочет заниматься с ним. Я не против, просто говорю, что это на 50% бесполезно потраченное время. Ведь упражнения с ним не универсальны и со слабой нагрузкой. Чем он так хорош?

 
  •  

    Павел (gspv) 17 декабря 2013 в 13:24 0

    Ну это смотря чего вы хотите от фитбола. Силу, размер мышц не увеличите, а выносливость и сушка запросто получится. Мне кажется, что занятия для 100%-ой женщины и 100%-го мужчины разнятся. Мужчина пытается сделать себя сильнее, а значит привлекательнее. Женщина хочет быть привлекательной. Для этого ей надо:
    Эмоциональный подъем. Это важно для любого человека особенно при ежедневной рутине грозящей перерасти в депрессию. Мячик прекрасно выполняет эту роль. Он яркий, создает ощущение праздника и приносит приятные тактильные ощущения.
    И собственно сами упражнения. Упражнения на выносливость — 100%. Идет подсушка организма — 100%. Упражнения с фитболом воздействуют и на внутренние органы. Какое то количество упражнений можно было бы выполнить без мяча, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, с эспандером. Однако есть фитбол и он в себе все это объединяет. В некоторых моментах более комфортен, как отжимания с коленями на нем приятней, чем с коленями на деревянной лавочке. Одновременно он не устойчив в отличие от лавочки, что заставляет задействовать дополнительные мышцы.
    В общем фитбол — это работа на выносливость в полном объеме, в приятном почти игровом выполнении упражнений с положительным эмоциональным подъемом.
  •  

    Александр (coach112) 19 декабря 2013 в 08:19 0

    Нужно подобрать упражнения для себя и увидите пользу. В своих командах использую как разминку-врабатывание и баланс.
  •  

    Владимир (enjoyfitness) 19 декабря 2013 в 14:10 0

    Владимир, менеджео тренажерного зала фитнес-клуба ENJOY
    Всё зависит от целей. Если Вы хотите изменений в фигуре, увеличения силы, выносливости, нужны нагрузки. близкие к пиковым — по другому не получится, не тешьте себя иллюзиями, фитбол здесь не эффективен. Занятия с фитболом — это разновидность ЛФК., если есть проблемы опорно-двигательного аппарата, нужна физическая нагрузка для поддержания здоровья, психологическая разгрузка. для людей пожилого возраста — тогда фитбол для Вас.
  •  

    Андрей Сурин (kos) 24 декабря 2013 в 22:26 0

    Фитбол- очень эффективное средство, как в женской, так и в мужской тренировке.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Супер акция в Августе!

Скандально низкие цены на карты

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы