Блог любителя Екатерина madamcaterinova

ГлавСпорт / Профессиональные и начинающие спортсмены Москвы / Любитель Екатерина / Блог любителя Екатерина
0 голосов
  • Друзья
  • Читают в ленте 1

Как выбрать вид йоги?

Йога - это не просто физкультура. Йога - целая наука, своего рода религия. Йога позволит Вам достичь гармонии. Если Вы только начинаете познавать йогу, то сперва стоит выбрать какой-то отдельный вид йоги, а их очень много. При выборе лучше всего руководствоваться собственным здоровьем и характером. Постоянно появляются новые направления, так что не бойтесь экспериментировать.

В этой записи я хочу провести небольшой ликбез по йоге для Вас=)


Хатха-йога

Данный вид йоги можно отнести к классическому. Данной практике присущи статичные асаны (позы), пранаямы (дыхательные техники). Если Вы решите заняться хатха-йогой, то сможете достичь духовного умиротворения.

Кундалини-йога

Основная цель данного направления - пробуждение спящей энергии Кундалини. Кундалини-йога отлично подойдет здоровым и крепким людям, из-за сложности некоторых асан и пранаям.

Аштанга-йога

Если Вы любите активный образ жизни и постоянное движение, тогда Вам стоит обратить внимание на аштанга-йогу. Данному направлению характерна динамичная смена поз, высокие нагрузки. Аштанга подойдет для физически подготовленных людей.

Айенгара-йога

В отличии от аштанги айенгара понравится людям, которые не любят спешить, у которых не очень быстрый ритм жизни. Особенность айенгара-йоги - размеренные и точные процедуры исполнения всех асан. Данная практика подойдет всем, поскольку позы довольно просты и от Вас не требуется особых физических навыков.

Виний-йога

Данное направление поможет Вам оправиться от раздичных физических травм. Виний-йога - одно из самых спокойных и щадящих направлений йоги, здесь Вам не нужно подстраиваться, а совсем наоборот, практика определяется навыками тренирующего. Пробуйте и анализируйте свои ощущения! Успехов!

 

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес для двоих-выгодно!

Скидка на каждую карту