Как лучше всего заниматься в фитнес клубе?

Марина (marinama) задал вопрос:

Я новичок в фитнесе и не особо разбираюсь, но стыдно... Сначала лучше наверное с тренером заниматься, а потом и самой, верно? Подскажите, какую-то программу для новичков. Смотрела много разных фитнес программ, но мало что поняла. Хочется спину и грудь укрепить))))

 
  •  

    Timur (tms) 6 мая 2014 в 07:55 1

    Заниматься всегда надо с тренером. Программа зачем? В зале есть инструктор. Он для этого и поставлен, чтобы помогать. Или заниматься дома будешь? Условия, снаряжение для этого есть?
  •  

    Gosha (gmk) 6 мая 2014 в 08:07 0

    Согласен. А что со спиной и грудью не так? Почему именно они?
  •  

    Марина (marinama) 9 мая 2014 в 18:27 0

    Просто решила подтянуть именно эти зоны)
  •  

    Gosha (gmk) 10 мая 2014 в 09:47 0

    Ответ конечно развернутый. Так укрепить или подтянуть? Если подтянуть, то куда тянуть будем? ))) Если есть гантельки, то дело простое — лежа на спине выпрямляем руки вверх с гантельками и разведение сведение рук в стороны в том же положении. Покажется мало — отжимания!
  •  

    Марина (marinama) 9 мая 2014 в 18:27 0

    Дома есть место))) Коврик и гантельки тоже.
  •  

    Lara (laf) 11 мая 2014 в 23:26 0

    Почему Вам стыдно, что не разбираетесь в фитнесе? Разве Вы должны его знать? А как насчет ремонта бытовой техники и автомобилей, медицины, режиссуры кино и театра? Зачем? Для того и существуют специалисты, которые экономят Ваше время и предоставляют Вам услуги профессионала. Смело пользуйтесь ими. Получайте удовольствие от занятий, а остальную "головную боль" оставьте тренеру.
  •  

    Алёна (cinzana) 7 мая 2014 в 15:20 1

    Здравствуйте! Лучше нацеливаться не на "укрепить спину и грудь", а на укрепление всего тела. В физической нагрузке нуждается весь наш организм целиком, работать только на 1-2 части тела — популярная ошибка новичков, не делайте ее!
    По поводу вида спорта — выбирайте сами, что по душе. Аэробика, тренажерный зал, пилатес — сходите на одно занятие, посмотрите. Заниматься начинать нужно с тренером, иначе можно себе навредить. И не бойтесь спрашивать )
  •  

    Ступина Ирина (irishsh) 28 февраля в 01:23 0

    Для начала советую посещать занятия для новичков. Администратор всегда подскажет какой уровень каждого группового занятия. И вы будете уверены, что за вами наблюдают и вовремя подскажут и исправят. На занятиях же для среднего и выше уровня это не является обязательным, т.к. предполагается, что вы уже должны освоить базу. Но, тем не менее, есть тренер в зале — вы под контролем :)
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Территория Фитнеса Новокосино

Получи весну в подарок

Специальное предложение марта

Территория Фитнеса Братиславская

Выбери свою фитнес-программу

Тренировки в группе и индивидуально

Территория Фитнеса Пражская

Студия сайкла, кардиозона

3 зала групповых программ

Территория Фитнеса Сходненская

Детские секции в территории фитнеса

Танцы, самооборона, брейк-данс

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса