Блог любителя Марина marinama

ГлавСпорт / Профессиональные и начинающие спортсмены Москвы / Любитель Марина / Блог любителя Марина
0 голосов
  • Друзья 1
  • Читают в ленте 1

Как убрать жир с бедер - советы и видео

Бедра - одна из самых проблемных зон для женщин. На них быстрее всего накапливается жир. Чтобы убрать жир на внутренней части бедер, важно правильно питаться и не забывать про физические нагрузки.

Одной лишь диетой стройные бедра не получить. Нужно сочетать правильное питание с занятиями в спортзале. В рационе нужно бы перейти на низкокалорийную пищу, исключить жаренное, мучное и сладкое. Если же для вас сложно отказаться от этих продуктов, то постарайтесь хотя бы есть и поменьше=) Стоит пить больше воды, тогда ваша диета будет более эффективной.

Важно вести активный образ жизни, а не тупо лежать на диване и смотреть ТВ, старайтесь больше двигаться! Просто больше двигайтесь - ходите, гуляйте, бегайте))) Мышцы нужно постоянно держать в тонусе, тем более бедренные.

Полностью убрать жир с внутренней части бедра можно только с помощью специальных упражнений. Всего по 20 минут в день и результат превзойдет все ваши ожидания.

Я сделала подбору видеоуроков с примерами упражнения на бедра. Успехов!

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Летом всем владельцам клубных карт

Скидка в солярий 50%

Самокат

Пляжный отдых в центре Москвы

Водное поло, аквааэробика, плавание