Какие мышцы работают при занятиях степ аэробикой?

Марина (marinama) задал вопрос:

Добрый день. Выбираю вид фитнес для коррекции фигуры к лету))) Хочу узнать эффективные ли занятия на степ платформе? Какие сроки по результатам и какая должна быть нагрузка?

 
  •  

    Lara (laf) 11 мая 2014 в 22:53 0

    Доброго времени суток! Какая коррекция необходима? Степ аэробика должна быть эффективной для Вас в чем? Что Вы от нее ожидаете? Какие результаты Вам необходимы? Исходя из всего этого можно будет говорить и о количестве занятий.
  •  

    Марина (marinama) 21 мая 2014 в 20:38 0

    Хотелось бы сбросить 2-3 кг и в целом сделать тело более упругим. Хочется эффекта в плане повышения выносливости и сжигания жира в проблемных зонах.
  •  

    Lara (laf) 22 мая 2014 в 09:38 0

    Ваши желания достаточно простые и непритязательные. Вам подойдет и степ и многое многое многое другое.
    Что касается скорости исполнения желаний, то чем больше "запущено" тело, тем дольше восстанавливать былую красоту. Нагрузка должна быть по силам.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Территория Фитнеса Братиславская

Лето не за горами

Пора на фитнес!

Территория Фитнеса Сходненская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Территория Фитнеса Новокосино

Большой выбор групповых программ

Индивидуальный подход

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела