Блог любителя Марина marinama

ГлавСпорт / Профессиональные и начинающие спортсмены Москвы / Любитель Марина / Блог любителя Марина
0 голосов
  • Друзья 1
  • Читают в ленте 1

Степ аэробика с Кэти Смит - видео онлайн

 

Занятия степ аэробикой нынче очень популярны, поскольку заниматься ею легко и приятно, будто шагать по ступеням. Пусть вы ни разу не занимались ей, но после нескольких занятий будете асом))) 

В видеокурсе, который ниже есть 3 программы: для новичков, любителей и хорошо подготовленных спортсменов.

Тренировки будут полезны тем, кто хочет накачать мышцы ног, а также тем, кто решил сбросить вес и стремиться сделать это быстро.

Степ аэробика - быстрый способ похудения!

В целом о видео: сначала разминка, затем 3 этапа аэробики с возрастающей сложностью. Если вы только начинаете занятия, то лучше вам остановиться на 12-15 минуте. Если же решили добиться хороших результатов, то не стоит форсировать события, а постепенно повышать нагрузки. Кромы работы мышц ног в этом видео показан силовой комплекс для проработки мышц рук. В самом конце - упражнения на расслабление тела.

Успешных тренировок!

 

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы