Блог тренера Нургазы mdclubych

ГлавСпорт / Тренеры Москвы / Тренер Нургазы / Блог тренера Нургазы
0 голосов

Бодифлекс

 

enc_entry_7037.jpg
Для многих женщин бодифлекс стал настоящим открытием. И спасением...

«Бодифлекс» Грир Чайлдерс - конечно же, придумка не новая. Дыхательные упражнения известны с доисторических времен. Йогическая пранаяма учит как раз тому, что большинство людей только делают вид, что дышат, а на самом деле просто расширяют и сужают ноздри. Научиться дышать так, как это делают йоги, в общем-то, нетрудно: нужно сделать медленный вдох, расширить живот, затем грудную клетку, затем верхнюю часть легких, после чего полностью выдохнуть. Естественно, просто дышать — это полдела, главное — научиться управлять своей праной, то есть внутренней энергией, и входить в состояние измененного сознания. Но этому бодифлекс, конечно, не учит.

В СССР теорией дыхания сильно интересовался доктор Константин Бутейко, создавший собственный метод. Он так же, как и Грир Чайлдерс, понимал, сколь сильна связь между дыханием и метаболизмом; его пациенты так же, как и пациенты отчаянной домохозяйки, теряли до 30 кг веса в кратчайшие сроки и одновременно избавлялись от хронических заболеваний. Он и Грир в унисон — разве что с разницей во времени (Бутейко изобрел свой метод на пару десятилетий раньше) — утверждали, что «поправиться» — значит не сбросить вес, а прийти в норму, обрести свои природой данные формы. Впрочем, метод Бутейко основан не на глубоком, а, наоборот, на поверхностном дыхании. Доктор изучил и доказал, что избыток углекислого газа в организме может стать причиной бронхиальной астмы, гипертонического криза, гайморита, бронхита, пневмонии и прочих неприятностей.

Еще одно отечественное изобретение — метод Стрельниковой, придуманный певицей Александрой Николаевной Стрельниковой, которая, сорвав голос, заново вышла на сцену только благодаря специальной дыхательной зарядке. Многие современники называли ее упражнения парадоксальной гимнастикой: короткий и резкий вдох носом предлагалось делать на движениях, сжимающих грудную клетку, меняя тем самым стереотип дыхания, вырабатывая (по Стрельниковой) «дыхание в спину». Довольно скоро методику стали применять не только для постановки голоса, но и для лечения заикания у детей и взрослых.

 

Бодифлекс для похудения

Первые тренеры по бодифлексу в России стали появляться в конце 1990-х. Они самостоятельно осваивали методику и искали клиентов. Бодифлекс взяли на вооружение врачи, прописывающие его как реабилитационную гимнастику после операций, а также как сопутствующее лечение ожирения. Повального увлечения, впрочем, не случилось. Или, вполне возможно, оно прошло незаметно, за закрытыми дверями спален, где миллионы женщин с помощью большого «пах!» (звук, который необходимо издавать, резко выдыхая) избавлялись от лишнего подкожного жирка.

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Бодифлекс, спорт для похудения, программа похудения

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Бодифлекс, спорт для похудения, программа похудения

Самокат

Дни открытых дверей 15-17 марта

Мастер-классы и фитнес-марафон

Бодифлекс, спорт для похудения, программа похудения

Территория Фитнеса Пражская

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Бодифлекс, спорт для похудения, программа похудения

Территория Фитнеса Братиславская

Выбери свою фитнес-программу

Тренировки в группе и индивидуально

Бодифлекс, спорт для похудения, программа похудения

Территория Фитнеса Сходненская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Бодифлекс, спорт для похудения, программа похудения

Территория Фитнеса Печатники

2 месяца фитнеса в подарок

При покупке фитнес-карты

Бодифлекс, спорт для похудения, программа похудения