Как набрать вес - и не растолстеть?

Надежда (nadin) задал вопрос:

Как эффективно набрать вес, но не испортить фигуру? Какие продукты необходимо включить в рацион, а какими не злоупотреблять?

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Покупай карту или абонемент

Скидка + тренировка в подарок

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы