Какие группы мышц развивает плавание? Какой вид плавания самый полезный?

Надежда (nadin) задал вопрос:

Добрый день! Хочу записаться в бассейн для поддержания физической формы. Какие группы мышц развивает плавание и какой вид плавания мне выбрать чтобы не испортить фигуру перекачанными мышцами? Необходимы ли обязательные занятия с тренером?

 
  •  

    Литвинова Дарья (litvinovady) 2 января 2014 в 09:36 0

    Надежда, если Вы планируете заняться для поддержания физической формы, то перекачанность мышц Вам точно не грозит. Поэтому смелее в бассейн! Это тренировка всего тела, развитие выносливости, отличная кардионагрузка и разгрузка позвоночника от ежедневных компрессий.
  •  

    Надежда (nadin) 12 января 2014 в 17:07 0

    Спасибо!
  •  

    Владимир (enjoyfitness) 17 января 2014 в 20:18 0

    Физиологические особенности и гормональный фон женского организма таковы, что перекачать мышцы без использования специальных препаратов женщина не может при любых тренировках. Мышцы растут только при высоком уровне тестостерона, а это мужской гормон, у женщин для именно роста мышц его недостаточно. Посмотрите, сколько мужчин в фитнес-клубах пытаются "накачаться", а атлетичной, мощной фигурой обладают единицы. Большие, мощные мышцы это очень серьёзная, тяжёлая работа с отягощениями, а не плавание. Ваши страхи абсолютно не обоснованы, плавайте на здоровье
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Покупай карту или абонемент

Скидка + тренировка в подарок

Самокат

Medical Fitness

Мы объединили фитнес,медицину,спорт