Блог тренера Толкачева Анастасия Александровна nastya

ГлавСпорт / Тренеры Харькова / Тренер Толкачева Анастасия Александровна / Блог тренера Толкачева Анастасия Александровна
1 голос

Набирайтесь сил с самого утра!!!

Забудьте о кашах на завтрак.Ешьте с утра яйца с беконом, и это поможет Вам контролировать аппетит на протяжении дня. Ученые из университета штата Индиана выяснили, что у людей потребляющих основную суточную долю белков во время завтрака, дольше сохраняется ощущение сытости по сравнению с теми, кто потребляет белки преимущественно в обед или равномерно распределяет их между приемами пищи.
Белковая пища на завтрак снижает риск переедания на протяжении дня, утверждают исследователи!
Поэтому с утра следует потреблять не менее 20 граммов белков!!!