Блог любителя Альберт piligrim

ГлавСпорт / Профессиональные и начинающие спортсмены Одинцово / Любитель Альберт / Блог любителя Альберт
0 голосов
  • Друзья
  • Читают в ленте 1

Цигун Лайт Кунь Ли

Предисловие.
Моё мнение по поводу Цигуна относится только к моей школе Цигун Лайт Кунь Ли, и остальных направлений Цигуна не затрагивает!

О названии школы Цигун Лайт Кунь Ли (терминология).

Цигун – работа с энергией, достижение мастерства в овладении Ци.

Лайт – лёгкий, простой. Этот принцип означает отказ от мистики и ритуальности.

Кунь – триграмма Багуа, означающая абсолютную ИНЬ, Стихию Земли, максимальную опору.

Ли — триграмма Багуа, означающая одну из форм ЯН, Стихию Огня, силу.

Всё вместе: школа Цигун, лишённая мистики и ритуальности, базирующаяся на максимальной опоре, и формирующая мощную энергетику.

О принципах Цигуна.

Цигун – не набор упражнений, или заклинаний.
Цигун – универсальная система совершенствования, которая развивает тело, ум и душу.

Цигун воздействует через сбалансированные между собой элементы: движение, дыхание, диету, массаж, психологическое саморегулирование.

Цигун имеет много направлений и уровней.
Чудеса, которые демонстрирую мастера Цигуна – опираются на многолетние тренировки.

История Цигуна насчитывает несколько тысяч лет.
Количество направлений, школ, комплексов безгранично.
Каждый может выбрать себе то, что ему ближе.

Новые направления Цигуна – маленькие листики на огромном вечном Дереве Цигуна, Дереве Жизни.

ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ЦИГУН ЛАЙТ КУНЬ ЛИ.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
Мобилизация суставов и позвоночника, Вайдань Цигун Лайт, «Воин, обнимающий дерево ЦИ», «Железная рубашка», «Толкающие руки».

САМОМАССАЖ:
Расслабляющий, тонизирующий, лимфодренажный, моделирующий, надкостничный, суставно-связочный, точечный.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА:
Дыхание верхнее, среднее, нижнее, полное, обратное.

ДИЕТА ИНЬ-ЯН:
Регулирование в соответствии с полом, возрастом, образом жизни, характером и интенсивностью нагрузок.

МЕНТАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ:
«Внутренняя улыбка», «Малая циркуляция», «Большая циркуляция», «Дыхание пяти ворот».

ЦИГУН ЛАЙТ КУНЬ ЛИ – первые шаги.

1. ПОСТОЯННЫЙ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ – позволяет направить все способности организма на развитие.

2. ПОСТОЯННЫЙ САМОКОНТРОЛЬ – позволяет корректировать и ускорять развитие человека.

3. В человеке равнозначно сочетаются ТЕЛО, УМ, И ДУША, развивать которые надо одновременно, и взаимосвязано.

4. Методы развития: ФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА, ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, РАЗУМНАЯ ДИЕТА, САМОМАССАЖ, ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ САМОРЕГУЛИРОВАНИЕ.

5. Принципы развития: УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ, БАЛАНС, АДЕКВАТНОСТЬ.

6. Принципы физических тренировок: ПОСТЕПЕННОЕ И ПОСТОЯННОЕ ПОВЫШЕНИЕ НАГРУЗОК В КРУГОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ.

7. ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СТИМУЛИРОВАНИЕ – основной, естественный способ ускорения развития.