Бег и боль в спине

Pul (plk) задал вопрос:

Начал бюегать в конце апреля. Все было нормально, а в июле появились боли в спине. Позвоночник болит в области поясницы. Мне говорят, что это от бега. Такое вообще может быть? Что не бегать мне вообще?

 
  •  

    Зоя (zbr) 20 августа 2014 в 23:26 0

    Все может быть. Боль появилась не сразу. Что изменилось в тренировке. Что добавилось?
  •  

    max (maxis) 20 августа 2014 в 23:40 0

    Может физо новое добавилось? Так не бывает, что бы из-за бега через два месяца заболела спина. Может с грунта на асфальт перешел?
  •  

    Pul (plk) 21 августа 2014 в 19:11 0

    Да нет. Грунт был грунт и есть. Метров 500 асфальта и все. Физо нового нет.Вернее веса почти не изменились, что бы спину надорвать.
  •  

    Pul (plk) 21 августа 2014 в 19:06 0

    Да вроде бы ничего не изменилось. Что делал то и делаю. Ничего нового.
  •  

    Саша (sha) 21 августа 2014 в 23:11 0

    Пятки не болят? Может ступни?
  •  

    Pul (plk) 22 августа 2014 в 12:22 0

    Голеностоп "гудит" иногда. Пятки особо не болят.
  •  

    Саша (sha) 22 августа 2014 в 12:46 0

    Что с обувью? В чем бегаем? Кеды?
  •  

    Pul (plk) 22 августа 2014 в 21:31 0

    Сейчас спортивные тапочки. )) А что такого?
  •  

    Саша (sha) 22 августа 2014 в 23:04 0

    Бывает такое, что тонкая подошва набивает пятки, могут болеть колени или позвоночник. Так что проблема может быть в этом. А может и нет. Это так, на вскидку.
  •  

    Регина Любомирская (lregina) 23 августа 2014 в 21:11 0

    Вы меня конечно извините, но человек, который сказал "позвоночник болит от бега" — у него что, рентген в глазах? Что с Вашим позвоночником, Вам может сказать только врач и МРТ. Все. Пока Вы будете думать, бегать Вам, не бегать, картошку копать или ещё что, и читать советы на форуме не от врачей — проблема (если она есть) может только увеличится. Позвоночник — это не шутки. Вы меня извините, что резковато, но я офигиваю от людей, которые спрашивают медицинские советы на форумах. У Вас ОДНО здоровье, и позвоночник тоже один. Лушче взять и проверить сразу, пока начались какие-то симптомы. А не списывать на тапочки. Удачи вам, и берегите себя!
  •  

    Саша (sha) 24 августа 2014 в 09:58 0

    Человек задал вопрос:" Мне говорят, что это от бега. Такое вообще может быть? " Получил ответ, что при определенных обстоятельствах такое может быть. В его конкретном случае может да, а может и нет. Мне кажется начинающий бегун диагноз не спрашивал. Диагноз, кстати, никто ему и не ставил.
  •  

    Регина Любомирская (lregina) 24 августа 2014 в 10:05 0

    Может да, может нет. Гадание бабки на кофейной гуще. Чем пойти к врачу и все выяснить.
  •  

    Регина Любомирская (lregina) 24 августа 2014 в 10:08 0

    Извините. не дописала — здесь нет функции правки- и продолжать бегать, пока сильнее не заболит, так? И сидеть дальше думать, а от чего болит?
  •  

    Саша (sha) 24 августа 2014 в 10:34 1

    ))) Есть все таки надежда, что он человек здравый и был у врача. Бегать через боль — мазохизм конечно. В любом случае.
  •  

    Pul (plk) 24 августа 2014 в 11:42 0

    ))) Был я доктора. Явных отклонений от нормы у меня нет. Доктор и сказал мне, что я здоров в широком смыслек слова, но вероятно это последствия занятий. Не уточняя каких. Я и задумался, а каких именно? Так и возник вопрос.
  •  

    Саша (sha) 25 августа 2014 в 22:15 0

    Может быть от бега, а может и не быть. Пройдет боль, наступит прохлада, оденутся кроссовки с хорошей подошвой и все станет ясно.
  •  

    Pul (plk) 27 августа 2014 в 18:30 0

    Проходит помаленьку. Скоро увижу что за причина была. :)
  •  

    Регина Любомирская (lregina) 24 августа 2014 в 10:47 0

    Ну это да. В любом случае — всем здоровья и удачи! :)))
  •  

    Pul (plk) 24 августа 2014 в 11:45 0

    ))) .Спасибо за искреннее сопереживание. Был я у доктора. Явных отклонений от нормы у меня нет. Доктор и сказал мне, что я здоров в широком смысле слова, но вероятно это последствия занятий. Не уточняя каких. Я и задумался, а каких именно? Так и возник вопрос.
    Еще раз спасибо за пожелания! )))
  •  

    Регина Любомирская (lregina) 24 августа 2014 в 11:52 0

    Я за Вас искренне рада! Удачи Вам в Ваших занятиях и, возможно, найти более комфортный вид спорта, чтобы уж совсем ничего не беспокоило, а приносило только радость!:))))))))
  •  

    Pul (plk) 24 августа 2014 в 20:02 1

    )))Да с дуру можно и палец в носу поломать. Надеюсь, что с опытом я умнее дальше буду. )))
  •  

    Елена (Лейла) Короткова (leyla) 26 августа 2014 в 12:32 0

    От бега у меня никогда не болела спина-наоборот.Если чувствую дискомфорт, начинающуюся боль, бег облегчает болевые моменты-наверное, как следствие разогрева мышц.Спина обычно болит от гимнастических перегрузок, поднимание тяжестей.Думаю у вас боли в спине не от бега тоже.Немного ослабьте обычные нагрузки и используйте несколько раз в день разогревающую мазь на мышцы спины.Обычно, у меня через пару недель боли в спине так проходят.
  •  

    Pul (plk) 27 августа 2014 в 18:35 0

    Посмотрим. Боль проходит помаленьку. Входить в режим буду постепенно. Начну с бега а затем перейду к прежним занятиям в зале. Если бег, то увижу. Если нет, то посмотрю как в зале будет. Надеюсь таким образом найти прокол. Спину грею. Стараюсь прогревать поглубже.
  •  

    Троянская Наталья (atepernetuz) 4 сентября 2014 в 23:12 0

    От бега спина болеть не просто может, но это основная причина боли — если неправильная техника бега, или есть поясничный лордоз.
    в этом случае межпозвоночные диски не справляются с амортизирующей нагрузкой, в крайнем случае могут начать разрушаться, но в начале как защитная реакция возникает спазм глубоких мышц- они постоянно перенапряжены, "оберегая" позвоночник, "помогая" дискам держать нагрузку, не позволяя позвонкам смещаться.

    причем такая боль возникает именно в пояснице, что характерно.

    если врач сказал что осанка, позвонки и диски в норме — это хорошо.
    стоит скорректировать технику бега, темп, снизить ударную нагрузку при ударе ноги о землю, в том числе купить хорошую амортизирующую обувь и бегать только по резине и грунту. если бег все равно вызывает дискомфорт в спине, придется на несколько месяцев отказаться от бега, перейти на быструю ходьбу, быстрый "мягкий" шаг, не дающий ударной нагрузки, в зале попросите тренера показать упражнения на релаксацию и закачку мышц поясницы.
  •  

    Pul (plk) 5 сентября 2014 в 14:22 0

    Спасибо огромное! Очень конкретный ответ! Не все про меня, но что касается мышц поясницы очень похоже! Сейчас бегаю по грунтовке и в кроссовой обуви. Небо и земля! Пока легонько. Остаточный дискомфорт есть но новых болевых ощущений нет. Думаю я перебодрил с обувью и асфальтом. Сейчас парк, свежий воздух, пение птиц, разумная нагрузка и отсутствие травм — класс!
    Еще раз спасибо! Впредь буду умнее.
  •  

    Троянская Наталья (atepernetuz) 5 сентября 2014 в 22:35 0

    Пожалуйста)
    всех Вам благ !
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Пражская

Получи весну в подарок

При покупке фитнес-карты

Территория Фитнеса Печатники

2 месяца фитнеса в подарок

При покупке фитнес-карты

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы

Территория Фитнеса Братиславская

Лето не за горами

Пора на фитнес!

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория фитнеса Авиамоторная

Получи 2 месяца в подарок

При покупке фитнес-карты