Правильное питание после перелома, чтобы набрать вес

Есть 1 максимум 2 раза в день, минимизировать углеводы, в том числе сладкие воды и соки из пакетов.
В принципе можно есть все, но умеренность ваш лучший советчик …Борщи, супы, мясо с картошкой, кисломолочные продукты, хлопья... Лучше выпить свежевыжатый сок с утра и орехов поесть, например. Днем поесть творога со сметаной. Импровизируйте!
Я уверен, вы прекрасно понимаете, что вам есть нельзя. Есть много таких же вкусных и полезные вариантов. Если повезет найти вкусные финики, можно из вместо еды съесть.

Ну и конечно если у вас есть склонность к набору веса, то надо минимум в два раза уменьшить прием еды, а то и в три.

Вот чего не стоит делать, так это есть после 6-ти, а так как приблизительно с 21-22 начинается аппетит, лучше уже к этому времени спать.

Спасибо большое за совет!))