Блог тренера Галина Зосименко sagaosa

ГлавСпорт / Тренеры Краснодара / Тренер Галина Зосименко / Блог тренера Галина Зосименко
0 голосов

Йога для будущих мам. Что мы делаем на занятиях?

За те малые 1,5 часа, что идет занятие "йога для беременных" нам с молодыми будущими мамами нужно успеть многое.

Вначале занятия нам нужно немного попеть хвалебных и очищающих гимнов на санскрите, чтобы прочистить тонкое тело, горло и призвать в свою жизнь гармонию и мудрость, как у богини Сарасвати. 

С помощью разных пранаям мы повышаем уровень энергии для себя и ребенка, особенно это важно в первые три месяца, когда панча праны ребенка еще не подключены. А так же, пранаямы очень важны для будущей мамы для эмоциональной уравновешенности, ведь  негативные эмоции нас посещают только тогда, когда уровень энергии можно сказать на нуле ))

Затем, нужно сделать мягкую суставную гимнастику, чтобы раскрыть все энергетические ворота нашего тела на прием благотворной исцеляющей энергии, убрать разные зажимы и блоки.

Наконец, перейдем к разным позам, разных животных, птиц. Это не сложно, а можно сказать весело, так же весело, как вы будете продолжать заниматься со своим ребенком после рождения. Это хорошая подготовка не только к естественному рождению, но и к дальнейшей совместной практике после рождения ребенка.

Всего должно быть в меру и после нагрузки на разные части тела нужно отдохнуть и полностью расслабиться в йога нидре (для третьего триместра желательно на левом боку). Осознанный сон: мы не засыпаем (что очень сложно для многих, но это не беда)), а осознанно двигаемся по всем частям тела и осознанно расслабляем их.

Нам предстоит удивительное путешествие во внутренний мир мамы и ребенка, мы побываем в гостях у ребенка и пообщаемся с ним, осознаем свое дыхание и пространство внутри себя, а так же снаружи и почувствуем единство и гармонию со всем пространсвом во Вселенной.

Вот так, ненавязчиво, мы осознаем свое главное предназначение в этой жизни при рождении в женском теле: создавать гармонию внутри и вокруг себя! 

Занятие для беременных могут посещать так же те, кто готовится к зачатию - это незабываемый опыт погружения в состояние беременности, которое настроит вас наилучшим образом к осознаному зачатию!

Жду вас на своих занятиях удивительного путешествия в йогу!