Блог тренера Сергей Пенкин sergeypenkin

ГлавСпорт / Тренеры Мытищ / Тренер Сергей Пенкин / Блог тренера Сергей Пенкин
1 голос
  • Бодибилдинг и артериальное давление

    Уже ни для кого не секрет, что практически все маститые спортсмены-бодибилдеры страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, одно из которых — гипертония спортсмена. Ситуация усугубляется тем, что внешне гипертония может никак не проявляться. Недаром ее называют «молчаливый убийца». Спортсмен, ничего не подозревая, ведёт обычный образ жизни, ходит на тренировки, выступает на соревнованиях и т.д. А гипертония тем временем делает своё чёрное дело. Разрушает сосуды, изнашивает сердце. Спорт есть спорт. И никогда ни один вид спорта для здоровья не был полезен. Для здоровья полезна физкультура. Известно, что чрезмерные силовые нагрузки существенно поднимают артериальное давление. Читайте мою статью на http://dailyshape.ru/

    Читать дальше

    Комментировать

  • Оздоровительный фитнес

     

     

    Оздоровительные фитнес-технологии

    Фитнес-клубы на сегодняшний день, как и любые другие коммерческие предприятия, в своей деятельности ориентируются на продажи. Последние во многом зависят от осведомлённости клиентов, которые зачастую даже не подозревают, что фитнес условно делиться на: Спортивный и Оздоровительный.

    Спортивный фитнес – это вид спорта. Там проводятся соревнования и важен спортивный результат. Как и любой вид спорта, он не очень полезен для здоровья. И здесь уместно вспомнить, что Большой спорт вообще укорачивает жизнь в среднем на 20 лет. Ситуация усугубляется ещё и тем, что Спортивным фитнесом зачастую увлекаются люди «неспортивного возраста», наивно полагая, что этим они улучшают своё здоровье. Ресурсы организма не беспредельны. И там, где спортивный результат – там нет ни здоровья, ни долголетия. Спорт вообще – это хорошо. Просто всему своё время. Спорт – удел молодых....

    Читать дальше

    Комментировать

  • Hong Gia - ушу для тренера по фитнесу

    Школа HONG GIA


    «Хонг За» – это название одного из боевых стилей китайского кун фу, дошедшего до наших дней из глубины веков. Он имеет в большей степени оборонительный, чем соревновательный, характер. Для знатоков ушу скажу, что это северо-вьетнамский вариант стиля «Хун Гар» (5 зверей). В отличие от многих других видов единоборств, этот стиль наполнен оздоровительными практиками и удачно вписывается в концепцию Оздоровительного фитнеса. Сейчас уже трудно сказать, какой аспект (боевой или оздоровительный) в наши дни имеет большее значение. Они как «инь» и «ян» причудливо переплетаются в рамках одной системы. Как и многие другие стили ушу, Хонг За развивает силу и ловкость, укрепляет тело и дух, даёт навыки самообороны. «Хонг За» в переводе с одного из вьетнамо-китайских территориальных наречий обозначает «красное тело». По одной из версий, своё название стиль получил от того, что во время тренировок определённые упражнения,...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Как убрать подкожный жир локально?

         

    Фитнес. Как убрать подкожный жир локально?

    Сергей Пенкин

    Существует вполне прозрачный алгоритм действий для того, чтобы похудеть. Это диетпитание (наука, в которой весьма преуспели г-да диетологи), это правильно подобранная физическая нагрузка (здесь можно обратится к тренерам по фитнесу). Ну, в крайнем случае, понадобится коррекция эндокринолога. Можно ещё прибегнуть к услугам массажистов и косметологов по телу. Об этом будет разговор отдельный. Меня, как специалиста по физической культуре и спорту, частенько спрашивают: «Какие есть упражнения, для того, чтобы убрать, например, бочка или животик?  Вот всё похудело, а эти места как заколдованные».   Приходится огорчать своих клиентов. Эти места действительно «заколдованные».  Так называемые, гормонзависимые зоны. В основном – это область талии, бёдер и ягодиц.  В них большое количество рецепторов,...

    Читать дальше

    Комментировать