Блог тренера Сергей Пенкин sergeypenkin

ГлавСпорт / Тренеры Мытищ / Тренер Сергей Пенкин / Блог тренера Сергей Пенкин
1 голос

Hong Gia - ушу для тренера по фитнесу

Школа HONG GIA


«Хонг За» – это название одного из боевых стилей китайского кун фу, дошедшего до наших дней из глубины веков. Он имеет в большей степени оборонительный, чем соревновательный, характер. Для знатоков ушу скажу, что это северо-вьетнамский вариант стиля «Хун Гар» (5 зверей). В отличие от многих других видов единоборств, этот стиль наполнен оздоровительными практиками и удачно вписывается в концепцию Оздоровительного фитнеса. Сейчас уже трудно сказать, какой аспект (боевой или оздоровительный) в наши дни имеет большее значение. Они как «инь» и «ян» причудливо переплетаются в рамках одной системы. Как и многие другие стили ушу, Хонг За развивает силу и ловкость, укрепляет тело и дух, даёт навыки самообороны. «Хонг За» в переводе с одного из вьетнамо-китайских территориальных наречий обозначает «красное тело». По одной из версий, своё название стиль получил от того, что во время тренировок определённые упражнения, усиливая периферическое кровообращение, вызывают покраснение кожных покровов. Это достигается за счёт статических и статодинамических нагрузок. В наше время многочисленными исследованиями научно доказана полезность таких нагрузок для органов и систем в зависимости от длительности и интенсивности упражнений, а также мышц, вовлечённых в работу (Добежин А.В. 2003г., Мазенков А.А. 2003г., Тумасян Ю.А. 2005г., Криштоп В.В. 2005г., Статун А.Н. 2006г., Троянов А.С. 2007г., Пирназарова Н.Л. 2007г., Некоркина А.А. 2007г., Микусев Р.Ю. 2007г., Сквознова Т.М. 2008г., Ягодина И.И. 2008г., Строганов А.К 2009г., Грачёва А.В. 2009г., Первухина Ю.А. 2009г., Корецкая А.Ю. 2009г., Гавронина Г.А. 2009г., Короткова Г.В. 2010г. и др.). В «Хонг За» также используются дыхательные и медитативные упражнения, которые тоже находят научное подтверждение в современной литературе ( Волков Н.И. 2000г., Никоноров А.А. В.П. Твердохлиб В.П. 2004г., Воротникова М.В. 2004г., Прокофьев А.Б, Тиньков А.Н., Никоноров А.А. 2005г., Асанов Э. О., Беликова М. В 2006г., Алтанчулуу 2007г.). В стиле используется поясная градация уровней. Пояса присваиваются не как в карате, от белого к чёрному, а наоборот.

Читайте на http://dailyshape.ru/