Блог тренера Сергей serjey

ГлавСпорт / Тренеры Николаева / Тренер Сергей / Блог тренера Сергей
2 голоса
  • 10 преимуществ персонального тренинга

                                                         10 преимуществ      

          персонального тренинга

     

    1. Быстрое достижение цели. Вы уникальны. Владея знаниями по анатомии, физиологии, психологии, биомеханике, диетологии и используя самые современные методики фитнеса, персональный тренер разрабатывает программу исходя из Ваших особенностей. Благодаря этому Вы максимально быстро достигаете результата.

    2. Безопасность. Тренер обеспечивает контроль техники движений и профессиональную страховку при выполнении упражнений, подбирает оптимальный уровень нагрузки и оперативно его корректирует. Специалист следит за комплексным развитием твоего организма. Ведь дисбаланс – это первая причина различных травм и заболеваний.

    ...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Женские мифы о тренажерном зале

    Сложился стереотип, что в тренажерном зале нет места женщинам. Боязнь исконно мужского способа держать своё тело в форме удерживает прекрасный пол от занятий с отягощениями.


    Миф 1. В ЗАЛЕ МОЖНО НАКАЧАТЬСЯ ДО РАЗМЕРОВ БОДИБИЛДЕРОВ.
    К счастью для женщин и, к сожалению, для профессиональных спортсменов, вылепить такие мышцы, как у профессиональных бодибилдеров далеко не каждому мужчине под силу, не говоря уже о женщинах. Во первых женщина от природы устроена так что мышцы растут значительно хуже чем у мужчин, так как растут они за счет мужского полового гормона тестостерона которого в женском теле крайне малое количество. Во вторых чтоб нарастить большую мышечную массу профессиональные спортсмены тренируются на своем физиологическом пределе, питаются высококалорийной пищей свыше 6 раз в день, а так же используют различное спортивное питание, следят за режимом сна. И если уж ты намерена покорить вершины...

    Читать дальше

    Комментировать

  • Функциональный тренинг

     

       В жизни нам приходится выполнять множество движений, и не всегда мы готовы к некоторым из них. Передвижение мебели, рубка дров на пикнике, прогулка с ребенком на руках, передвижение в  гололед и т.д. Именно для готовности к таким нестандартным действиям необходимо практиковать функциональный тренинг, основная направленность которого состоит в совершенствовании функций тела, а не отдельных мышц.

        Основой функциональных тренировок являются многосуставные сложные движения. Во время их выполнения активно задействованы мелкие мышцы-стабилизаторы, которые трудно проработать на обычных силовых тренировках. Много внимания уделяется упражнениям для улучшения баланса, координации и освоения новых, незнакомых двигательных навыков. Благодаря различным углам воздействия нагрузок укрепляется суставной аппарат. Функциональные тренировки вовлекают в работу все до единой мышцы, значительно...

    Читать дальше

    Комментировать