Блог тренера Жанна Иванова sferafit

ГлавСпорт / Тренеры Санкт-Петербурга / Тренер Жанна Иванова / Блог тренера Жанна Иванова
1 голос

Аэробные занятия в Санкт-Петербурге в фитнес-клубе «СФЕРА ФИТНЕС»!

Почему аэробные занятия так популярны среди членов клуба «СФЕРА ФИТНЕС» в Спб? Это эффективная система упражнений, получившая широкое распространение в России около 30 лет назад. Быстрый темп, сочетание танцевальных движений, ходьбы, бега и прыжков – нескучные групповые занятия в сопровождении музыки повышают настроение и тонус. Ну а главным эффектом тренировки является интенсивная потеря веса!

В чем же секрет эффективности аэробных занятий в борьбе с лишними килограммами? Дело в том, что во время динамичных упражнений кровь переносит большее количество кислорода, подпитывая важные внутренние органы. Мышцы получают энергию за счет окисления кислородом глюкозы, а когда запасы «топлива» подходят к концу, начинает перерабатываться и жир. Одновременно с избавлением от излишков веса тренируется сердечно-сосудистая система и вентилируются легкие.

Качественный инвентарь в фитнес-клубе «СФЕРА ФИТНЕС» (степ-платформы, эспандеры, гантели, бодибары и пампы) поможет сделать тренировку максимально эффективной. А опытные инструкторы доходчиво объяснят, как правильно выполнять упражнения с учетом ваших индивидуальных особенностей, навыков и уровня подготовки. Вам также порекомендуют рацион, которого желательно придерживаться до и после занятий.

В зависимости от того, как давно вы занимаетесь фитнесом, вы можете выбрать занятия для новичков, уроки для людей со средним уровнем подготовки и интенсивные занятия для тех, кто не первый год посещает фитнес-центры Санкт-Петербурга.