Как развить скорость удара?

Саша (sha) задал вопрос:

Удар у меня тяжелый, а скорость не очень. Как увеличить скорость удара? У кого какие способы есть?

 
  •  

    Илья (djj) 19 июня 2014 в 22:38 0

    Самое простое — отработка ударов с утяжелителями, резиной, толкание тяжелого мяча.
  •  

    Timur (tms) 20 июня 2014 в 00:49 0

    Не знаю на чем основывается вывод человека. Не знаю природных данных спортсмена, его уровень сегодня. Надеюсь, что он достаточно трезвомыслящ и не сравнивает себя с мухачами по скорости удара. Думается, что парень знаком с этими упражнениями. Кажется здесь дело несколько в ином. Требуется повысить скорость не рук, а всего тела, что приведет к нужному результату. На сегодня многие используют тренировки по кроссфиту. Можно по старинке — разные виды бега.
  •  

    Саша (sha) 20 июня 2014 в 22:03 0

    Что даст бег или кроссфит для скорости удара? Разве не выносливость так развивается?
  •  

    Timur (tms) 20 июня 2014 в 22:26 0

    Это само собой. Упражнения должны заставить тело работать интенсивнее, резче, быстрее. Весь функционал должен работать иначе. Кроссфит конкретно заточен под это. А руки само собой развивать надо.
  •  

    Саша (sha) 20 июня 2014 в 22:40 0

    Не знаю. Надо подумать.
  •  

    Nusa (nbg) 23 июня 2014 в 21:56 0

    Маленький пример на эту тему
  •  

    Леонид (lsp) 20 июня 2014 в 22:35 0

    Самое эффективное и не требующее никаких тренажеров — отжимания. Не просто обычные отжимания, а с хлопками. Хлопок под грудью, хлопок возле головы, хлопок за головой. Так же и с отжиманиями на одной руке.
  •  

    Саша (sha) 20 июня 2014 в 22:42 0

    Отжимания регулярны, но не в таком виде. Интересно.
  •  

    Леонид (lsp) 20 июня 2014 в 23:02 0

    Просто отжимания не помогут "взорвать" мышцы. Хлопки заставят работать резче и быстрее, чтобы не хлопнутся носом об пол. Вот и удар быстрее станет.
  •  

    Timur (tms) 20 июня 2014 в 23:06 0

    Вот кроссфит и "взорвет" мышцы всего тела. Много больших мастеров хвалят кроссфит.
  •  

    Леонид (lsp) 23 июня 2014 в 22:13 0

    Устами девушки глаголет истина. )))) Видео че надо.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Территория фитнеса Авиамоторная

Бойцовский клуб

Профессиональный бойцовский ринг

Территория Фитнеса Братиславская

Весна в подарок

При покупке фитнес-карты

Территория Фитнеса Сходненская

Детские секции в территории фитнеса

Танцы, самооборона, брейк-данс

Территория Фитнеса Печатники

2 месяца фитнеса в подарок

При покупке фитнес-карты

Территория Фитнеса Пражская

Получи весну в подарок

При покупке фитнес-карты

Территория Фитнеса Новокосино

Получи весну в подарок

Специальное предложение марта