Блог начинающего Виктор sharero

ГлавСпорт / Профессиональные и начинающие спортсмены Санкт-Петербурга / Начинающий Виктор / Блог начинающего Виктор
0 голосов
  • Друзья
  • Читают в ленте 1

Работа с боксерской грушей – видео для начинающих

Каждый начинающих боксер должен уметь правильно отрабатывать удары на груше. У боксерской груши довольной большой вес 70-10 кг, так что если неправильно бить, то можно сильно травмировать кисть. Важно хорошо разогреться перед тренировкой. Список упражнений для разминки: пробежка, скакалка. Если Вы хотите избежать лишних травм, тогда Вам стоит серьезно отнестись к разминке. Тщательно разомните руки, в это лучше всего помогут круговые движения в одну и другую сторону. Чтобы не повредить кисть стоит использовать перчатки или же обмотать руки специальным бинтом, который защищает от повреждений. В видео, которое я нашел рассказывают о преимущества тяжёлых и легких груш. Также показаны различные упражнения и техники движений на грушах, помогающие улучшить свои боевые навыки. Ниже еще несколько видеоуроков по боксу для начинающих.

OSOB.Основные виды ударов по боксерской груше.
Основы бокса. Работа со снарядом.