Художественная гимнастика. Подробнее о тренировках

Андрей (laa911) задал вопрос:

А подробнее можете рассказать о ваших тренировках?

 
  •  

    Марина (malinadance) 3 октября 2013 в 08:52 0

    Я не преподаю художественную гимнастику, я тренер по стрейчингу. В начале каждой тренировки провожу активный разогрев, чтобы подготовить мышцы к нагрузке и сделать их более эластичными, после чего приступаю к растяжке. Вначале все упражнения на растяжение проделываются через небольшой кач, после чего статическое растяжение на расслабление. В конце тренировки посвещаю 5 минут на отдых и восстановление. Если есть еще вопросы, пишите, с удовольствием отвечу!
  •  

    Андрей (laa911) 3 октября 2013 в 16:01 0

    Да интересует именно правильная растяжка ( я бы сказал перетяжка :-( ) есть ли у вас профессиональный опыт.. не просто расстяжка а правильна :-)?
  •  

    Марина (malinadance) 3 октября 2013 в 21:16 0

    Если вы говорите о статическом медленном растяжении на расслаблении (на выходе увеличении амплитуды давления)то — да, именно так я и растягиваю.

    Однако меня интересует, что значит перетяжка? Минусовые шпагаты, гипер-гибкость? Поясните, пожалуйста.
  •  

    Антон (vimbeldon) 7 октября 2013 в 11:53 0

    Марина, можете ответить как специалист?!

    "Как надо растягиваться?"
    http://glavsport.ru/user/vimbeldon/blog/kaknadorastyagivatsya
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Братиславская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку 25 %!

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Территория Фитнеса Новокосино

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 27 %

Территория Фитнеса Пражская

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 15%

Территория Фитнеса Сходненская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в январе!

Территория Фитнеса Печатники

Мы дарим новогодние скидки!

Получи скидку от 27%