Блог начинающего Яровая Анна sportsmenka

ГлавСпорт / Профессиональные и начинающие спортсмены Тюмени / Начинающий Яровая Анна / Блог начинающего Яровая Анна
0 голосов
  • Друзья
  • Читают в ленте 2

Преимущества и недостатки пилатеса

Несомненно, как и у всякой другой системы упражнений, у пилатеса есть свои преимущества и недостатки. В первую очередь это будет интересно тем, кто еще только планирует заняться пилатесом или выбирает из нескольких различных методик.

Система упражнений пилатес обладает следующими основными преимуществами:

  • похудение и подтягивание, гибкость и грациозность, гордая осанка;
  • самодисциплина и самосовершенствование, позитивный взгляд на мир;
  • гармония разума и тела, восстановление сил и здоровья;
  • отсутствие возрастных ограничений, низкая вероятность получения травм.

Конечно же, многих, в первую очередь, интересуют именно недостатки этой системы. Из недостатков системы можно назвать следующие:

  • увеличение нагрузок (в пилатесе рекомендовано постепенно увеличивать нагрузку);
  • сторонники пилатеса из недостатков выявили тот факт, что нагрузка на мышцы может вызывать сжимание связок, что в свою очередь может привести к неподвижности сустава, но эту особенность Джозеф Пилатес (изобретатель пилатеса) учел и ввел в свои упражнения специальные смягчающие элементы (так что можно сказать, что недостаток этот устранен);
  • нежелательность длительных перерывов (регулярность – один из основных принципов пилатеса).

Кроме того, существует ряд противопоказаний, которые обязательно следует изучить, прежде чем приступить к занятиям. Пилатесом нежелательно заниматься людям:

  • с расстройствами психики;
  • страдающим острыми формами болевого и лихорадочного синдромов;
  • больным остеопорозом и остеопенией, так как нагрузки на позвоночник могут причинить вред и стать причиной травмы.

Теперь мы рассмотрели все основные аспекты занятий пилатесом, чтобы каждый начинающий мог взвесить все «за» и «против» и решить, подходят ему такие упражнения или нет. В любом случае тем, кто еще только собирается приступить к занятиям, советуем начинать заниматься с профессиональным инструктором, так как некоторые отрицательные отзывы вызваны отсутствием заявленного результата. Однако, попробовав ту же гимнастику со специалистом, который научит правильно выполнять упражнения, результаты становятся очевидны в виде подтягивания мышц, сжигания лишних килограммов и улучшении общего состояния организма.