Блог любителя Тамир tamir

ГлавСпорт / Профессиональные и начинающие спортсмены Киева / Любитель Тамир / Блог любителя Тамир
9 голосов
  • Друзья 9
  • Читают в ленте 4

комплекс для развития гибкости и силы


Существуют два расхожих мифа что если вы сидите в шпагате то у вас отличные удары ногами в голову Это не совсем так -ведь для того чтоб хорошо бить только шпагата мало нужна еще скорость сила и точность удара
и второй миф абсолютно противоположный первому то что гибкость в боевых искусствах вообще не важна
А как на самом деле?
Все просто гибкость растяжка и пластичность -это прежде всего здоровье всего организма-а это уже немало) и самое главное развития навыка гибкости, но обязательно с одновременным развитием силы ,меняет структуру тканей вообще-развивается большее "чувство тела" за счет больших возможностей организма, чем без нее, расширяется капилярное русло и следовательно выносливость тканей,растет "сухожильная" сила 
Улучшается нервная трофика организма и соответственно скорость передачи сигналов по нервной системе что в свою очередь увеличивает скорость и реакцию-что жизненно важно в боевых искусствах да и не только в них
Занятия на гибкость так же развивают ряд других полезных качеств таких как терпение и способность расслабляться при нервных перегрузках и при этом ваши мысли и ум даже становятся гибкими и пластичными ЧТО НЕМАЛОВАЖНО уже и в других сферах жизни К ПРИМЕРУ В БИЗНЕСЕ

В Восточных единоборствах и других энергетических магических мистических практиках гибкости вообще придается огромное значение-с одной стороны это считается первая ступень развития тела,а с другой стороны без нее вообще проблематично приступать к медитативным и психомедитативным практикам таким как тантра к примеру в виду того что не будет правильного течения "энергий" по организму

как же ее верно развивать? есть много техник практик и методик -но я предлагаю вам комплекс упражнений который развивает одновременно и гибкость и силу и выносливость -он применяется во многих школай таиландского бокса(удары по мощности скорости и травматичности считаются одними из лучших по сравнению с другими боевыми искусствами)состоит комплекс из динамических(типа Тай Цзи или Цигун) и статических(как в Йоге) упражнений Комплекс упражнений для развития гибкости и силыКОМПЛЕКС
Так же этот комплекс обладает гармонизирующим действием на весь организм и открывает скрытые" энергетические " ресурсы организма