Блог любителя Тамир tamir

ГлавСпорт / Профессиональные и начинающие спортсмены Киева / Любитель Тамир / Блог любителя Тамир
9 голосов
  • Друзья 9
  • Читают в ленте 4

как наработать "сильный удар"

Бой на улице или в боевых условиях- реальность смертельного исхода и непредсказуемость ...и.. бой на ринге это очень разные бои -на ринге вас не хотят убить во всяком случае и бой идет по определенным правилам поэтому подготовка для спортивных боев и для реальных имеет некоторые различия Общим остается общая психологическая и физическая подготовка и в частности "сила удара"


ДЛЯ УЛИЧНОГО БОЯ ЕСЛИ КОНФЛИКТ ИЗБЕЖАТЬ НЕ УДАЕТСЯ бейте первым и серией ударов-ВАЖНО ЗНАТЬ реагирует человек хорошо на первый удар 2-5 уже практически неблокируются ВАЖНО много драк переходят в борьбу поэтому работайте над борцовскими элементами параллельно с ударами


ПОЛЕЗНО ТАК ЖЕ ЗНАТЬ ЧТО ЗАЩИЩАЯ КОГОТО ваша сила существенно возрастает -еще ОЯМА сказал "сила благородства сильнее силы Карате" " когда между девочкой и быком был только я у меня не было выбора и это уже было не карате это было чтото гораздо масштабнее если бы я не остановил быка то...и я остановил его силой удара"


как же его наработать?
"Сильный удар" это скорость точность и масса вложенная в этот удар и ГЛАВНОЕ неожиданность для противника


                                  СКОРОСТЬ УДАРА
1удар важно правильно "поставить" для этого нужно каждый день хотябы 15 мин нарабатывать основные удары сначала на ТЕХНИЧНОСТЬ медленно потом наращивая скорость не теряя техничности
РУКИ-прямой боковой аперкот
 НОГИ прямой боковой лоукик
можно нарабатывать конечно и другие -я просто взял наиболее применяемые в бою
2Общефизические упражнения
ТУРНИК быстрые коротко амплитудные подтягивания
 БРУСЬЯ и ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА-быстрые коротко амплитудные отжимания
ТУРНИК_ВЗРЫВНАЯ СИЛА-это когда пытаетесь "вырвать"" толкать" неподвижный турник максимально резкими движениями
БЕГ в рванном темпе и "лягушачьи прыжки"
ЖГУТЫ наработка ударов с помощью жгутов
ГАНТЕЛЬКИ-наработка ударов с гантельками 1-4 кг в руках На НОГИ утяжелители и банальный футбольный мяч
ГАНТЕЛИ 8-...кг или камни кидать с максимальной скорости
ОТРАБОТКА УДАРОВ В ВОДЕ
ГРУША-наработка серий и отдельных ударов
МАКИВАРА серии и отдельные удары
ЛАПЫ серии и отдельные удары
                                                       ТОЧНОСТЬ УДАРА
ТЕНИСНЫЙ МЯЧИК для большого тениса привязанный на резинке-бить по нему и точность и скорость тренирует
ГРУША помогает ощутить "глубину" и точность удара
ЛАПЫ работа по лапам развивает точность скорость и реакцию
РАБОТА С ПРОТИВНИКОМ
РАБОТА С ТЕНЬЮ
                                                     НЕОЖИДАННОСТЬ ДЛЯ ПРОТИВНИКА (ФИНТЫ)

это приходит с опытом учебных боев и РАСКРЕПОЩЕНИЯ психики с помощью специальных психомедитативных практик

одни из лучших тактик это "опережающий удар" обманные движения -провоцирующие противника на неправильные действия по выгодному для вас направлению

УПОМЯНУ ТАК ЖЕ НУЖНО СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ В ОБЩЕМ КАК В ОФП ТАК И В ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ СМЫСЛЕ_ЛИШЬ СВОБОДНАЯ ГИБКАЯ ПСИХИКА ПОЗВОЛЯЕТ БЫСТРО ДЕЙСТВОВАТЬ И РЕАГИРОВАТЬ НА ДЕЙСТВИЯ ПРОТИВНИКОВ


Главные составляющие боевых искуств это ХИТРОСТЬ И МЕЧ )))


Когдато я спросил у ШАВКАТА( человека который меня обучал) "как бить?"
ОН ответил "неужели когда будут обижать РОДНЫХ тебе людей ты будешь думать как тебе бить ? -ты просто будешь действовать"

ТАК же он говорил мне что ВНИМАНИЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ СПОКОЙСТВИЕ в тренировках научить тебя понимать все чему ты бы хотел научиться и УЛЫБАЙСЯ И ОТНОСИСЬ С УВАЖЕНИЕМ К СВОЕМУ ПРОТИВНИКУ КТО БЫ ОН НЕ БЫЛ НО НЕ ДАЙ ЕМУ ПРОЙТИ СКВОЗЬ ТЕБЯ ЧТОБ НАВРЕДИТЬ ТВОИМ РОДНЫМ-В ЭТОМ И ЕСТЬ СИЛА