Знакомство

Евгений (kachok) задал вопрос:

добрый вечер

меня зовут Евгений,  вопросов много и будет еще больше

можно на ты?

можно ли сочетать силовые нагрузки и нагрузки для снижения веса?

если да то как правильно это делать?

89037487028

спасибо

 
  •  

    Кукарцев Олексій (alexguard2006) 6 сентября 2011 в 13:45 0

    Можно ещё и как. я так после травмы за 3 месяца убрал 34 кг
  •  

    Всеволод Несвященко (domansky) 23 октября 2013 в 23:49 0

    Если снижение веса за счет лишнего веса, то это прямо пропорциональный процесс, одно вытекает из другого.
    Жир, это накопленные углеводы (энергия про запас) и организм при силовой нагрузке начинает работать с этого запаса уменьшая отложения.

    Но чтобы это произошло нужно соблюсти 2 правила:
    - Надо меньше есть углеводов, всего что содержит сахар, сладкую воду в том числе. Чтобы эти отложения не откладывались.
    - И в своих тренировках соблюдать высокую интенсивность не меньше часа, лучше полтора и максимум два часа в день.
    Организм должен использовать свой комфортный лимит энергии на день, чтобы начать работать с запасов.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Узнай состав своего тела

% жира,воды,скелетно-мышечной массы