Как качаться гирей 16 кг?

Антон (vimbeldon) задал вопрос:

Как качаться дома с подручными средствами, чтоб при этом качать все, есть 1 гиря 16кг.
Дайте пожалуйста программу или виды упражнений. Спасибо!

 
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

АВ Флекс

Последний месяц скидок и подарков

Успей до конца лета

Упражнения, дома, программа, подручные средства

Самокат

Medical Fitness

Мы объединили фитнес,медицину,спорт

Упражнения, дома, программа, подручные средства