Бицепс мешает удару?

Vova (vkd) задал вопрос:

Я качаюсь и для себя ставлю удары рук. Мне сказали, что бицепс мешает хорошему удару. Это так?

 
  •  

    Timur (tms) 30 августа 2014 в 21:36 0

    Чего больше, кача или ударов? Что на первом месте?
  •  

    Vik Suhoy (vsh) 31 августа 2014 в 21:25 0

    Думается на начальном уровне подготовки удара влияние гипертрофированного бицепса на сам удар не значительно. А польза от сильной руки неизмерима. ))
  •  

    Vova (vkd) 1 сентября 2014 в 23:33 0

    На начальном нет а на продвинутом?
  •  

    Vova (vkd) 1 сентября 2014 в 23:30 0

    Конечно кач на первом месте!
  •  

    Timur (tms) 2 сентября 2014 в 20:45 0

    Здесь важны акценты. Если кач, то удары идут скорее как упражнения на раскрепощение мышц рук. Ежели в начале удары, то кач чуток специфичен. Упражнения на развитие мышц и похожи с классическим качем и нет.
    Хотя если с самого начала совмещать и железо и грушу, думаю не так заметно влияние будет.
  •  

    Троянская Наталья (atepernetuz) 4 сентября 2014 в 22:32 0

    Имеет значение и кач — какой он, бойцовский, билдерский, жимовой, пауэрлифтерский... билдерский кач обычно дает амплитудную силу. и нагружает в основном бицепс без стабилизаторов...
    а в бою работает весь комплекс мышц руки, плюс нужна амортизация/фиксация локтевого/запястного суставов на выпрямленной руке, плюс скорость реакции.

    хорошему удару мешает не сам конкретно большой бицепс, а то, что при классической бодибилдерской раскачке он оказывается "ограниченным" функционально. его просто не учат работать под любым углом и на высокой скорости, для гипертрофии это неважно... у билдеров сила — это скорее побочный эффект от увеличения объема мышц, в отличие от пауэрлифтеров.
    поэтому "большой бицепс" нефункционален, но только с учетом этой оговорки — что не научили работать полноценно.

    чтобы мышца нормально работала, нужно вот именно чередовать кач и грушу, и избегать в каче высокоизолирующих бицепс упражнений.
    особенно умиляет, когда новички начинают "пик" растить....
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Сходненская

Детские секции в территории фитнеса

Танцы, самооборона, брейк-данс

Самокат

Фитнес клуб с бассейном

Водное поло, аквааэробика, плавание

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Территория Фитнеса Братиславская

Выбери свою фитнес-программу

Тренировки в группе и индивидуально

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Территория Фитнеса Печатники

Занятия Mind&Body

Гармония разума и тела

Территория Фитнеса Пражская

Получи весну в подарок

При покупке фитнес-карты