Какой самый полезный спорт для здоровья?

Влад (vlad) задал вопрос:

Сейчас популярность для поддержания хорошей формы завоевали фитнес, плавание и йога. И всё же, чем полезнее всего заниматься для поддержания хорошей формы и отличного состояния здоровья?

Возможно, правильнее задать вопрос: тренировки каким видом спорта и какие тренировки полезнее всего?

 
  •  

    Всеволод Несвященко (domansky) 13 августа 2013 в 12:04 3

    Тут важно, как заниматься спортом, чтоб он был полезным.
    Поломать себе что-то или потянуть, так чтоб с последствиями на всю жизнь, можно и на йоге.

    Тут все дело в получаемой нагрузке за тренировку.
    Вы наверняка слышали, что профессиональный спорт отбирает здоровье.
    Если некий порог нагрузки перейден, то тренировка перестает быть полезной, это необходимо чтоб быть лучшим из лучших, но не для здоровья.

    Итак, есть одни общий критерий: средняя нагрузка, получаемая за тренировку.
    Тут уже можно разделять.

    Есть спорт, там где ты сам себе дозируешь нагрузку, а есть спорт с партнером, например единоборства, там добавляется внешнее воздействие на тело, но и здесь можно всю жизнь заниматься и быть здоровее здоровых, а можно стать в спарринг получить и в больницу.

    Но раз уж разговор зашел про самый полезный спорт, то будем рассматривать одиночные виды спорта.

    Польза, это что? Это здоровое работоспособное тело, оно должно быть в тонусе, бодрым, сытым, выспанным.

    Если сравнить тренажерный зал с йогой, то средняя нагрузка, получаемая за тренировку в среднем, будет больше в зале, но мы здесь обобщать не будем.
    А будем обобщать в квалифицированности самого спортсмена.
    Если уровень начальный, то и польза будет равнозначной, если уровень средний, то польза тоже будет приблизительно равна, а если взять мастеров, то тут уже иная картина.
    Предположим, вы круто разбираетесь в подкачке и анатомию знаете, биомеханику, и не перегружаясь держите свои мышцы в тонусе, и все у вас пышет здоровьем.
    Но тренажерный зал качает поперечные волокна (мышцы которые можно сделать больше), а в йоге задействованы продольные волокна (гладкие мышцы) которых не видно, и если вы занимались йогой минимум лет 30, правильно занимались, то бесспорно йога будет полезнее тренажерного зала, это касается всех восточных практик. Так как гладкая мускулатура, это основа жизненной силы и силы вообще.
    Но для среднестатистического человека плавание будет не чуть не хуже тренажерного зала и йоги вместе взятых.

    Из этого можно сделать вывод, что тот спорта, который приводит вас в тонус, дает бодрость, энергетический заряд, а самое главное, насыщает эмоционально, не перегружая вас, и есть — самый полезный вид спорта.
  •  

    Влад (vlad) 13 августа 2013 в 15:57 1

    То есть, вообще никаких готовых рецептов? Ведь заранее не знаешь, какой спорт будет давать бодрость, энергетический заряд и насытит эмоционально, не перегружая.

    Достаточно ли сбалансированы, например, тренировки йогой или цигун. Или лучше бег и большой теннис. Выбор индивидуален и нет чего-то, что способствовало бы долголетию?
  •  

    Всеволод Несвященко (domansky) 13 августа 2013 в 18:40 2

    Рецептов.net

    Я могу сказать, что нравится мне, это плавание, дайвинг, тренажерный зал, бег, бокс, кикбоксинг, Страйкбол 24 часа на природе.
    В свое время я много занимался спортом и много пробовал, поэтому мне есть с чем сравнить.
    Еще хочется парашютным спортом заняться, но до него руки не дошли.

    Йога и цигун очень сбалансированы (по нагрузке, подвижности и самочувствию), но по своему, я ими тоже занимался особенно цигуном, классная вещь, но у них очень релакс обстановка, мне чаще хочется активного спорта или отдыха.

    Но по своему опыту скажу, что восточными практиками нужно заниматься только у мастера, в принципе, как и везде, но без мастера в йоге и цигуне, лучше пойти утром побегать.

    А долголетию способствуют в первую очередь ваши гены, а во вторых ваш распорядок жизни. Целиком!
    Еда, сон, состояние тела, эмоции с которыми вы ходите весь день, в какой обстановке работаете — живете.
    Тут непочатый край.

    Я бы не советовал заморачиваться на продлении жизни, а жил бы сегодня с хорошим настроением, чистой головой, здоровой пищей, и каким ни будь видом любимого спорта.
    А еще раза 2 в неделю ходил на массаж, для полной балды.

    Вот вам и рецепт :)
  •  

    Влад (vlad) 13 августа 2013 в 18:48 1

    Да, согласен. Хотя вы срулили немного с темы вопроса, когда назвали дайвинг, бокс и парашютный спорт — вряд ли они имеют отношение к здоровью.
  •  

    Всеволод Несвященко (domansky) 14 августа 2013 в 17:07 1

    Дайвинг и парашютный спорт имеют прямое отношение к эмоциональному здоровью, а от него зависит физическое.
    (Как раз в контексте долголетия).

    А боксом можно заниматься так чтобы было полезно, в виде физ. подготовки, а в спаррингах договориться, чтоб по голове сильно не били.

    Футбол например, намного травмаопаснее бокса и тут работают только ноги, а напряжение ты не можешь дозировать сам, чтоб команду не подставлять. В боксе работает все. А тренировочный бой можно прекратить в любою минуту.
    Так что бокс полезнее футбола, хотя казалось бы по голове не бьют.
  •  

    Влад (vlad) 16 августа 2013 в 15:07 0

    Спасибо за ответ, Всеволод. Тогда вынес в отдельный вопрос тему здорового дня.
  •  

    Анна (daode) 4 октября 2013 в 19:17 0

    Полезно, то что укрепляет организм, приводит его в гармонию и состояние баланса. Повышает силы.
    Я рекомендую восточные единоборства и цигун.
  •  

    андрей (pop1985) 1 октября 2013 в 22:24 1

    Занятия любым видом спорта это не есть полезно для здоровье.У многих спортсменов огромное количеств травм и изуродованное сердце.Самые полезные тренировки там где организм выделяет много гормонов.
    1 Спринт
    2 бодибилдинг.
    Но это конечно тоже травмоопасно и большая нагрузка на сердце.
    Оздоровительного средства выбрать ходьбу, велоезду или плавание, то хорошо подготовленные атлеты могут позволить себе 3 раза в неделю выполнять тренировочные упражнения длительностью 2-4 часа. Дело в том, что по мере развития утомления нарастает психическое напряжение, а значит, и выход гормонов в кровь.
    А также занимайтесь в тренажерном зале.
    Силовые упражнения выполняются с учетом следующих требований
    1. Интенсивность активации мышц составляет 30-70%.
    2.Упражнения выполняются в стато-динамическом режиме.
    3 Запрещается задерживать дыхание.
    4 Продолжительность выполнения упражнения — не менее 30 и не более 60 с.
    5 Упражнение должно выполняться до сильного болевого ощущения — стресса.
    6 Упражнения для одной мышечной группы объединяются в суперсерию.
  •  

    Влад (vlad) 1 октября 2013 в 23:45 0

    Вроде вы всё правильно говорите, хотя звучит неожиданно. Интересно. И всё же.

    На самом деле, вопрос был не с целью стать спортсменом — есть же занятия на любительском уровне. Там, думаю, есть поправки и грубо говоря в настольный теннис играть не вредно для здоровья, если ты любитель. А даже чем-то полезно :)

    Но ваш конкретный ответ по-моему хороший. Спасибо.
  •  

    Наталия Владимировна (natalina1976) 2 октября 2013 в 07:26 0

    Профессиональный вид спорта для здоровья любой не полезен, а вот для себя и души любой вид спорта в какой то мере полезен для развития и здоровья.
    В особенности двигательный вид спорта. А там уже выбирать Вам, что нравится и душе угодно.
    Главное правильно подобрать уроки ( упражнения) и входить в тренировки постепенно.
  •  

    Романова Елена (romanovaelena) 3 октября 2013 в 10:01 1

    Если вопрос о поддержании/улучшении здоровья и долголетии (здоровом :), то профессиональный спорт вряд ли тут помощник. Помогут сбалансированный образ жизни. Мы все и так знаем, что ложится надо до 24:00, вставать лучше в 7-8:00. Питаться 3 раза в сутки, работать 8 часов, желательно с перерывами и т.д. Звучит занудно, но в этом правда жизни. К этому всему стоит добавить уровновешанный психо-эмоциональный фон и физкультуру. Вот и весь рецепт, давно придуманный и опробованный и йогами, и китайцами, и даже нашей советской системой.

    Дело в том, что мы чаще надеемся на чудодейственную силу йоги, фитнесса или цигун. Ходим же два раза в неделю, ну должен же быть результат, все обещают :) Это все работает, безусловно, но настоящего эффекта нельзя добиться не скорректировав образ жизни.

    Если не смотреть на вопрос так глобально, то подобрать "свой" вид спорта (физкультуры :) можно разными способами. Есть специалисты, которые в этом помогут. Например, есть специалисты по психосоматике, которые по состоянию вашего организма и по субъективным жалобам (если они есть) порекомендуют вид спорта. Часто для мужчин это может быть борьба (на любительском уровне), бокс, и т.д. Помимо отличной физ. нагрузки получается прекрасная эмоциональная разрядка. Мужчина по природе боец, и часто в современной жизни нам приходится сдерживать себя, не выпускать свои эмоции наружу, что очень негативно отражается на здоровье (в первую очередь страдают сердечно-сосуд сис-ма ССЗ, печень, желч пузырь и пр).

    Или есть, например специалисты по психокинезиологии. Они тоже без проблем подберут для Вас конкретный вид спорта, который принесет пользу.

    Это самый простой рецепт, если не хочется пробовать все подряд самому, и смотреть, что пойдет, а что не пойдет :)

    А вообще, я лично всегда "за" двойной подход — нужна и физика — любая: быстрая ходьба, бег, бокс, что угодно, которые будут укреплять ССЗ, мышечный аппарат и пр., развивать выносливость. Плюс йога или цигун, которые помогут привести эмоции в баланс. Хорошие мастера/инструктора по йоге и цигун всегда посоветуют именно такой вариант, особенно если вам до 40 лет. В современной жизни нельзя заниматься только статикой под спокойную музыку, телу нужна нагрузка. Организм должен работать, все системы должны поддерживаться в балансе, а это дает только движение (!).

    На мой личный взгляд наиболее эффективно для здоровья (эмоционального и физического) будет такая комбинация: 2 раза в неделю цигун или йога, и три раза в неделю вечером после работы пробежка хотя бы на 30 мин. (лучше в районе 18:00-19:00 часов не позже). В зале, на улице — где хотите. Получаются небольшие затраты по времени, сбалансированная нагрузка, а главное минимальный стресс для организма, скорее удовольствие. На стрессе обычно достигают каких-то высот и результатов (за счет выработки норадреналина). Для здоровья стресс не нужен.

    Так что выбирайте :)

    удачи!
  •  

    alex (rcbi) 4 октября 2013 в 06:47 0

    Если говорить о здоровье и долголетии то круче йоги в широком понимании этой системы а не в узком в рамках одной школы никто ничего не придумал. В йоге (под термином йоги я подразумеваю йндийскую и китайскую традиции) есть уникальные упражнения работы с животом, именно с внутренней его частью а не с "кубиками мышц", именно эти упражнения дают бодрость, молодость и здоровье. Если бы была задача свести йогу к одному упражнению, я бы оставил уддияна бандху и наули крийю.
    Все остальные виды физкультуры и спорта это лучше чем ничего, но с йогой по здоровью им не тягаться.Йога это стержень, а если есть время можно и бегать и плавать и драться, но как дополнение
  •  

    игорь (igorchernev) 4 октября 2013 в 14:23 0

    В моем понимании, больше здоровья дают те виды спорта, где есть аэробная нагрузка. То есть бег больше 100-150 метров. Футболисты, легкоатлеты, лыжники, пловцы, если они придерживаются здорового образа жизни, то сохраняют здоровое тело до старости. Я говорю не о спорте высших достижений, а о спортсменах не выше 1-2 взрослых разрядов.
  •  

    Болдырев Дени Владимирович (den1987) 4 октября 2013 в 21:14 1

    Спорт для здоровья не полезен, наоборот от профессионального спорта организм со временем истощается из за предельных нагрузок. в спорте свои плюсы и минусы. Вот физическая культура она полезна чем вы бы не занимались, движение это жизнь! Бег, прогулки на лыжах, подвижные игры, гимнастика, атлетика, единоборства и многое другое будет вам полезно при умеренных нагрузках! Будте разнообразны в своём физическом развитии, желаю удачи
  •  

    Куксова Наталья Федоровна (zvezdinkaknf) 15 октября 2013 в 12:13 1

    Мне 50 лет, Оздоровительным цигуном занимаюсь более 20лет. При ежегодных комплексных диагностиках разными способами имею вердикты -ПОТЕНЦИАЛЬНЫЙ ДОЛГОЖИТЕЛЬ, все органы работают в отличном режиме, идеальная кровь, все последствия детских заболеваний исчезли полностью даже на клеточном уровне, При не очень хорошей наследственности у меня нет проблем ни с энергиями, ни с телом. Аура -белая, На семинаре по музыкотерапии 2 дня назад мастер-шаман Омар Хайме также сказал, что у меня лично проблем нет, и я могу помогать своей семье.
    Это ли не лучшее подтверждение эффективности выбранных методик, стиля жизни, установок и мыслеобразов? По принципу "Врач, излечись сам!".
    Приглашаю для более глубокого ознакомления в группу "Оздоровительный Цигун с Натальей Куксовой" http://vk.com/club57563868
  •  

    Вячеслав (rogovshaolin) 16 октября 2013 в 08:10 0

    Уже много написано про цигун и оздоровительные практики, можно добавить только пожалуй практики тайцзицюань. Стилей конечно много в этом направлении, но суть не меняется. Это и своего рода цигун в движении (для тех кому не хватает динамики) — отличный оздоровительный эффект и конечно же аспект боевого применения (изучается при желании естественно). Следует отметить, что в любом направлении, которые были предложены всеми хорошими людьми ранее, есть главное — возможность достижения результата, но при условии, что спрашивающий не останется на уровне спрашивающего, а сделает свой шаг в сторону зала:-)
  •  

    Елена (Лейла) Короткова (leyla) 16 октября 2013 в 08:44 0

    Для женщин, вечно занятых, спешащих успеть охватить: работа-дети-хозяйство-кухня-родственники-собственные проблемы...можно продолжать далее...Так вот, для женщин самое лучшее-восточные танцы ( Bellydance)
    Итак, дорогие дамы, вот мое мнение, как тренера, для вас:

    5 причин заняться Bellydance!

    1.Если Ваш насыщенный ритм жизни, отсутствие свободного времени, специальной подготовки не позволяют Вам заниматься парными видами танцев,
    мужскими видами хореографии(брейк, стрит, хип-хоп и пр.)-тогда самая лучшая танцевальная нагрузка для Вас-Bellydance, он не требует специального
    оборудования, партнера по танцам, большого зала (заниматься можно даже дома).

    2.Если Вы почувствали, что Ваша жизнь движется по замкнутому кругу-работа (учеба), дом,
    а хочется праздника.свежих впечатлений, новых друзей, то
    Bellydance насытит Вашу жизнь новыми яркими эмоциями!Вам будет о чем рассказать, похвастаться, пообщаться!
    Ведь это очень эмоционально насыщенный танец.

    3.Вам хочется почувствовать себя принцессой в роскошном наряде, украшениях, изящном макияже, ловящей на себе восхищенные взгляды?
    Восточный танец улучшает самооценку женщины, нормализует ее, делает адекватной.Вы полюбите свое тело!

    4.Для многих видов танцев и фитнеса необходимы определенные параметры фигуры и определенный тип телосложения-нужно быть как минимум нормокостной.
    Многие современные направления очень привередливы по части Ваших внешних данных.
    Ничего не поделаешь-иначе эти виды просто не смотрятся.
    Bellydance позволяет Вам с любой фигурой достичь прекрасных результатов в танце.
    Вы будете блистать в Bellydance с любым размером одежды.

    5.Беллидансом можно заниматься с любого возраста, хоть с 60 лет!
    Главное-чтобы тренировки соответствовали по интенсивности вашему возрасту, а амплитуда движений-вашему физическому состоянию.
    В каком еще виде можно начинать в весьма солидном возрасте (и массе тела)и преуспеть?Только в Беллидансе!
  •  

    Поярков Алексей Сергеевич (poyarkov) 18 октября 2013 в 00:25 0

    Уже есть ответы про цигун и тайцзи. Я сам практикую цигун более 13 лет, и благодарен всем, кто учил меня этим ценнейшим для здоровья и жизни практикам. К 30 годам у меня были настолько серьезные проблемы с костной тканью и состоянием позвонков и межпозвоночных дисков, что через лет 5 мне грозила инвалидная коляска. Проблемы со спиной начались ещё в раннем подростковом возрасте, частично из-за травм на физкультуре. Я пробовал плавание, которым занимаюсь с детства, пробовал разные гимнастики и массажи. Не помогало ничего!

    Сильные боли в спине исчезли полностью после полугода практики жёсткого цигун Панлунмень (Свернувшийся дракон) в сочетание с тайцзицюань. Снимки позвоночника показали положительную динамику, процесс изцеления был очевиден.

    Сейчас я преподаю цигун Панлунмень, а также оздоровительное тайцзи и прочие многие виды цигун. Практикуя цигун регулярно, постепенно можно прийти к состоянию почти полной неуязвимости перед болезнями и недугами.

    На самом деле для здоровья хорош любой вид спорта, который нравится и которым мы занимаемся в меру, со средними нагрузками, и понимаем, на что тот или иной вид спорта направлен, что он развивает. Другое дело, воздействие "обычных" видов спорта — как правило сугубо местное. Это или тренировка дыхательной системы, или накачка тех или иных групп мышц, или растяжка. Иногда в сочетании.

    А восточные практики, прежде всего цигун и йога, рассматривают человека как целостную неделимую психофизическую систаму. Поэтому тренировки получаются всесторонними и сбалансированными. На Востоке традиционно считается, что большинство болезней происходят от того или иного энергетического дисбаланса в теле или психике, а обычно и там и там одновременно, причём источники дисбалансов обычно психического свойства (даже механические падения и травмы (!), а почему — это отдельная тема). Поэтому восточные практики работают с телом и здоровьем через тренировку различных психических состояний. Воздействие этих практик хоть и медленное, но чрезвычайно глубокое. Результат наступает нескоро, и нужно набраться терпения, но он может превзойти все ожидания.
  •  

    Лезник Юрий Давыдович (leznik) 18 октября 2013 в 20:21 1

    Самый полезный вид спорта для долголетия — шахматы. В период с 1950 по 1960 годы звание международный гроссмейстер по шахматам получили 64 шахматиста, средний возраст их жизни — 72 года, из них 12 живы в настоящее время, — их средний возраст — 81 год. Самый важный орган человека -мозг, игра в шахматы тренирует мышление, работу мозга, поэтому шахматисты являются долгожителями.
  •  

    Влад (vlad) 19 октября 2013 в 07:55 0

    Или другая теория: опыт игры в шахматы увеличивается с возрастом, поэтому лучшими игроками становятся долгожители.

    То есть, так как вы сказали, только причина и следствие в обратном порядке.
  •  

    Лезник Юрий Давыдович (leznik) 19 октября 2013 в 17:16 1

    Позволю Вам возразить. Опыт игры в шахматы с возрастом увеличивается, это правильно, но высшие спортивные результаты шахматисты показывают в возрасте 20 — 30 лет, в этом же возрасте и становятся гроссмейстерами. у тех-же 12 гроссмейстеров, завоевавших это звание в 50-е годы прошлого века, и здравствующих в наши дни, средний возраст при получении звания гроссмейстер — 24 года, а в настоящее время их средний возраст — 81 год!
    Так что Ваше рассуждение о том, что причина и следствие в обратном порядке — неверное.
  •  

    Влад (vlad) 19 октября 2013 в 20:49 0

    Юрий Давыдович, остается всё-таки три нюанса.

    Во-первых, сказанное Вами, очевидно, предположение, а не факт (для факта нужно более точное исследование и широкие выборки).

    Во-вторых, то что выборка лучших игроков показала хороший возраст жизни, не подтверждает того, что шахматы полезны для здоровья. Скорее, она прямым образом указывает на то, что у лучших игроков — жизнь долгая.
    А вдруг, они стали лучшими как раз потому, что родились с большим запасом жизненной энергии, или выразимся иначе, более удачной генетикой, в ряде отношений? И благодаря этому, играли в шахматы лучше своих менее удачливых по уровню заданных от рождения сил, соперников?

    Наконец, в третьих, длительная жизнь не означает хорошего состояния здоровья. Можно жить долго без блестящего здоровья, скажем так, "соблюдая режим". Постно. Я под здоровьем имею ввиду так же определенный высокий уровень не только мыслительной, но и физической бодрости. К примеру, мой дед жил дольше 72, но последние лет 20 точно — питался постной едой и прямо скажем, был не так-то здоров, но очень внимателен к себе (верно, здесь помогает ум и дисциплина). Я настаиваю что длительность жизни не соответствует качеству жизни в плане уровня, состояния здоровья.
  •  

    Баринов Сергей Валентинович (tongbei) 19 октября 2013 в 22:52 1

    Лёгкая атлетика, плавание.
  •  

    Виктория Размолодина (pegas) 21 октября 2013 в 10:40 0

    Конный спорт! И полезно, и интересно. Прыжки через препятствия, выездка (танец с лошадью), конные пробеги по пересеченной местности.
  •  

    natalia matveenko (litvinova) 23 октября 2013 в 10:38 0

    Cуставная гимнастика и растяжка
  •  

    natalia matveenko (litvinova) 23 октября 2013 в 10:42 0

    А всё остальное важно для внутреннего удовлетворения (зависит от ваших амбиций: стать лучшим танцором, бойцом, йогом и т. д.)
  •  

    Валерий (vvh) 23 октября 2013 в 13:03 2

    Я всех помирю! Лучший вид спорта — петанк! Это французская игра в шары. Здесь не получишь травмы, спокойно и на свежем воздухе. Добавьте к этому милое общение и вы получите идеальный вид спорта!
  •  

    Гудкова Ольга Александровна (wmw48) 27 октября 2013 в 23:42 0

    Приветствую участников! Самое полезное — это то, что дарит Вам радость! Если говорить о спорте или физкультуре воспользуйтесь этим критерием при выборе. Открою Вам новый вид спорта — Тайцзи Байлун Бол. Это смешение тенниса, танца и ушу! Подробнее здесь vk.com/tbbrusia, и в просторах интернета уже появилось много видео различных выступлений в основном солоплей фристайл. Чем он хорош тот новый микс? Своим многообразием. Можно играть с партнером, можно импровизировать под музыку, отличная релаксация и "медитация". Можно выполнять стандартные комплексы -как фитнесс тренировка. Те кому нужны гармоны, как писалось выше, или просто азартные люди могут соревноваться в играх на корте, командные, одиночные парные итп. Техника не ударная — отсутствие стресса. Сплошной кайф... И так же если поделить этот микс на теннис, танцы и ушу, то по отдельности все это так же полезно для здоровья, естественно если не говорить о большом спорте, первых местах, чемпионатах итп. Все в удовольствие!
  •  

    Владимир Шустров (chuanshu) 4 ноября 2013 в 11:32 1

    Из чего состоит физическое здоровье?
    Основные три критерия:
    1. Мышечная сила
    2. Гибкость опорно-двигательного аппарата
    3. Мышечная выносливость

    Если в выбранном Вами виде спорта присутствуют СИЛА, ГИБКОСТЬ и ВЫНОСЛИВОСТЬ, то этот вид спорта полезен для здоровья.
    А так же надо учитывать те хронические искажения (болезни, которые уже накоплены). Эти искажения надо компенсировать дыхательными комплексами, растяжкой, плаванием, бегом и т.д.
    Один вид спорта, полезный для здоровья современного взрослого человека найти не возможно — слишком много здоровья было потеряно на пути становления (учеба, работа, семья, благополучие..).
    САМОЕ главное — задумайтесь об этом и чем раньше Вы начнете ДЕЛАТЬ, тем больше шансов сохранить и приумножить то, что есть на сегодняшний день. Делайте, делайте, делайте — не ленитесь и меньше спрашивайте.
  •  

    Валерий (vvh) 7 ноября 2013 в 01:37 0

    "Если в выбранном Вами виде спорта присутствуют СИЛА, ГИБКОСТЬ и ВЫНОСЛИВОСТЬ, то этот вид спорта полезен для здоровья." Я так понял, что конный спорт, автоспорт, шашки и шахматы, санный спорт, керлинг и мн. мн. другое это "полный отстой"?
  •  

    Владимир Шустров (chuanshu) 7 ноября 2013 в 12:24 0

    Вопрос звучал так: "какой вид спорта полезен для здоровья?"
    До сих я считал, что ответ должен быть на поставленный вопрос, а не просто диалогом на увиденное в вопросе слово.
    В данном вопросе (я так понял) основой является словосочетание "спорт и здоровье".
    Ответ на данный вопрос я и написал.
    А какое влияние оказывают на здоровье занятия конным спортом, шахматами, керлингом и мн. другое — мне не ведомо. И молодежное сленговое слово "отстой" в данном контексте я не понимаю.
  •  

    Валерий (vvh) 7 ноября 2013 в 18:01 0

    Поймите правильно. Сформулированные Вами три компонента присущих Спорту сильно сужают круг полезного. Моя шутка с шашками и шахматами грубовата и не понятна на письме. Как быть действительно с конным спортом, который прописывают при очень страшных болезнях? Мне казалось, что советский лозунг "движение — это жизнь" в большей мере отражает полезность. А все остальное мы уже нарабатываем в меру своих природных данных. В том числе и трудолюбия или лени.
    За сленговое слово "отстой" извините, если оно Вас оскорбило.
    И последнее. "Из чего состоит физическое здоровье?
    Основные три критерия:
    1. Мышечная сила
    2. Гибкость опорно-двигательного аппарата
    3. Мышечная выносливость"
    Как бы Вам это объяснить? Все так и не так. Эти три компонента конечно присутствуют в здоровом теле, но...Скорее как производные, вернее сказать как внешнее проявление здоровья внутренних органов, суставов, мышц и др. Получается, что надо заниматься не столько "вершками", сколько "корешками".
    Это мнение мое личное и не является истинной в последней инстанции. )))
  •  

    Владимир Шустров (chuanshu) 8 ноября 2013 в 14:33 1

    "Три компонента" присущи не Спорту, а только здоровью.
    На мой взгляд, занятиями спортом болезни не лечат, а не допускают их. Например, чтобы сердце было здоровым полезно заниматься кардио нагрузкой, но лечить инфаркт бегом — вредно для здоровья..
    "Движение — это жизнь" — хороший лозунг для того, чтобы не допустить болезнь.
    Как бы Вам это объяснить?..Эти "три критерия" являются показателем работы внутренних органов, суставов, мышц и т.д. "Вершки" и "корешки" — едины. Нельзя заниматься "одним", не воздействуя на "другое". Если сердце больное, то человек не может быть выносливым, поэтому выносливость автоматически говорит о том, что сердце и легкие здоровы... Это сугубо мое мнение ))
    Спорт (занятия) для людей со "страшными болезнями" — совсем другая тема.
  •  

    Валерий (vvh) 8 ноября 2013 в 14:43 1

    ))) Могуч человеческий мозг! Это же надо, что бы два человека говорили почти об одном и том же, и подбирали разные слова! При всем при этом еще что бы и диспут получился! )))
    Я именно и хотел сказать, что занимаясь здоровьем "внутри" "снаружи" проявятся все компоненты.В основе солидарен, а о мелочах не стоит ломать копья...
  •  

    Елена Лусникова (lelena) 7 ноября 2013 в 20:36 0

    "какой вид спорта полезен для здоровья?" Никакой. В спорте человек пытается себя реализовать: поддержать свою физическую форму, добиться рекордов...А если говорить о здоровье, то человеку дана йога. Она приносит гармонию в триединую обитель духа: ум, тело и сердце. Если йога практикуется правильно и терпеливо, человек любого возраста может достичь хорошего здоровья.
  •  

    Валерий (vvh) 8 ноября 2013 в 01:01 1

    Спорт действительно демонстрация здоровья. В большой спорт приходят со здоровьем. Реализуют свой потенциал. Уйти из него можно и без здоровья. Спорт — занятие для здоровых людей, для достижения их амбиций и корректировки своих возможностей в сторону их увеличения. Парадокс. Возможности растут, а здоровье часто падает (травмы и пр.). Однако это, к счастью, не делает спорт менее популярным. Свое здоровье можно укрепить и прийти в спорт...)))
    Здоровье — сложная вещь состоящая из много чего. Эмоции, подвижный образ жизни, здоровая пища и правильное питание, чистый воздух и вода (экология вообще) и многое многое. Всего не перечесть. Думаю, что не столько сама йога, сколько перечисленные Вами компоненты ее, тоже часть здоровья.
  •  

    Елена Лусникова (lelena) 8 ноября 2013 в 09:11 0

    Может тогда дадим определение здоровью. Здоровье обычно понимается как отсутствие конкретных признаков болезни. Бывают болезни тела(физические) и ума(психические). Тело и ум- две стороны одной монеты. Пока есть такие искажения ума как раздражение, гнев, жадность, ревность...человека нельзя назвать здоровым. Я приведу цитату из книги признанного йога: Человеческая деятельность может быть разделена на четыре сферы: умственная, социальная, физическая и духовная. Умственная деятельность исключительно связано с умом. Остальные три сферы включают физическую деятельность. Социальная сфера требует физического участия с другими. Духовная практика использует тело как инструмент. Физическое здоровье – первое основное требование для этих сфер. Однако, физическая активность не может быть выполнена без вдохновения ума. Мы не будем иметь энтузиазма для другой деятельности, если наш ум не здоров. Для этого важно, чтобы ум также был свободным от искажений для успешного завершения различной работы или деятельности.
    В настоящее время мы имеем большую веру в физические науки, чем в духовные. Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Чистота души и тела само по себе и есть здоровье. Тот, кто поддерживает в чистоте свои ум и тело, свободны от искажений и болезней и могут достичь высшего состояния здоровья.("Yoga for good health"Swami Rajarshi Muni). Йога воздействует на все сферы деятельности человека, поэтому эти знания передаются из века в век.
  •  

    Валерий (vvh) 8 ноября 2013 в 12:46 0

    Можно уточнения? Не в качестве спора. Мне приятно иметь образованного собеседника в Вашем лице.
    1. Я думаю, что здоровье — это не отсутствие признаков болезни, а самой болезни. Жуткие болезни на начальных стадиях развития уже есть, а признаков нет.
    2. Искажение ума. Жадность — да. Гнев, раздражение и ревность — делают человека человеком. Это все необходимо. "Распускать" себя не надо. Эти качества не должны стать чертой характера, т.е. овладеть человеком. Если человечество будет обходиться без определенной эмоции на подлость, предательство, преступления разного рода, то мы станем "тепло-хладными", что крайне осуждается в Новом Завете (что важно лично для меня).
    3.Деление на 4 вида деятельности понятно. Далее я запутался. Объясню в чем. Почему социальная деятельность связана с физической и исключает умственную? Что в таком случае есть физическая деятельность? Здесь для меня мало исходных данных для понимания вопроса. Для меня Т.Рузвельт является примером определенных физических ограничений и колоссальной социальной деятельности. Что физически делают айти технологи, пиар технологи и мн. мн. другие? Где здесь физическая деятельность?
    Я бы так сказал: умственная деятельность включает работу ума, социальная — работу ума и физическую деятельность, как возможно совместную, так и раздельную.
    4. Физическое здоровье не есть основным требованием ни для никакой сферы деятельности человека. Это предпочтительно, но не всегда возможно. В физической деятельности здоровье — это залог высокого уровня результата. Хотя можно и помаленьку, но каждый день. Результат зачастую идентичен, а разница лишь в затраченном времени. В умственной деятельности полно примеров физической немочи, но глубочайшего ума (философы, писатели, композиторы, ученые). В социальной — я уже упоминал Т.Рузвельта, есть и еще примеры. Вспомнить можно европейских духовных подвижников. Здоровья мало или совсем нет, а социальный след на века. В физической — есть ряд людей со слабым здоровьем, отклонениями в здоровье, болезнями, выполнявшие потрясающую воображение физическую деятельность. Здесь перечень так велик, что и не знаю кого назвать. Для меня лично пример Г.Олбрайт — отличный борец и участник спортивных шоу. У нас он запомнился как боец бушидо. Рыжий гигант в красном трико. Он болел, но выступал до последнего. Гари Олбрайт страдал диабетом, имел увеличенное сердце, и блокировку нескольких коронарных артерий.
    5. Мы может и не будем иметь энтузиазма если ум не здоров... Вот чего не смогу сказать о некоторых умственных недостатках, компенсирующихся просто выдающимися физическими данными. Я такого насмотрелся... Это не во всех случаях, однако "есть такое". Работают они — дай Бог каждому. Ясное дело, что работа физическая.
    6. "...важно, чтобы ум также был свободным от искажений для успешного завершения различной работы или деятельности." Этой фразой Вы меня напугали. Фильм "17 мгновений весны". Комната, в которой применяют воздействие на радистку Кет, вынося на мороз ее ребенка. За обеденным столом люди в форме. Дамочка рассуждает о чувствах и называет это все "химерами".
    Воздействие на ум "искажений" помогало творить А.Пушкину, Ф.Достоевскому, С.Есенину и др. А.Чехов еще и сильно болел при этом.
    7. "Тот, кто поддерживает в чистоте свои ум и тело, свободны от искажений и болезней и могут достичь высшего состояния здоровья.("Yoga for good health"Swami Rajarshi Muni)." Согласен. Человек здоровый может достичь высшего состояния здоровья. Все остальное не есть значительные факторы. Если эту цитату разобрать детально, то напрашивается вопрос. Зачем безэмоциональному, "хладномозговому" существу здоровье? Зачем он живет? Польза от него какая? Удовольствие от жизни у него в чем? "Подзарядиться" от космоса? И все?
  •  

    Елена Лусникова (lelena) 9 ноября 2013 в 07:13 0

    Ваш ответ запутан и противоречив.
    Могу сказать одно, что йога не является спортом. Йогу можно совмещать с другими физическими занятиями, потому что она сохраняет и накапливает энергию, занимаясь другими видами деятельности вы растрачиваете свою энергию. Йога является балансом в сохранении вашей жизненной силы.
  •  

    Валерий (vvh) 9 ноября 2013 в 13:04 0

    Сожалею, что не смог толково донести свое отношение к Вашим высказываниям относительно Человека. Высказывания настолько не однозначные, спорные, ведущие к странным перспективам (с моей точки зрения), что впору вывести их в отдельную тему.
    Я нигде не утверждал, что йога спорт. Ее пытаются приблизить к нему, организуя соревнования по "левитации" в позе лотоса. )))
    Трата, сохранение и накопление "энергии" — это такой "дремучий лес", что в него и лезть не хочется. Доказательной базы никакой. Говори что хочешь, опровергнуть ничего нельзя. Абсолютно ничего. "Баланс в сохранении жизненной силы" -вещь настолько разнообразная, что каждый мыслящий человек может рассказать свой метод. Йога ничем не хуже и не лучше всех остальных способов. Все дело в предпочтениях.
  •  

    Екатерина Кравец (aquakomplex) 9 ноября 2013 в 19:04 0

    Привет, я считаю, что полезнее всего аквааэробика.Спросите почему?Во-первых, минимум нагрузки на суставы за счет невесомости благодаря воде.Во-вторых, в специализированных бассейнах, таких как наш, вода в бассейне +30, для того, чтобы жиры сжигались быстрее.В-третьих, даже при большом лишнем весе вы не будете задыхаться как при интенсивных занятиях на суше, следовательно и нагрузка на сердце минимальна.Если вас это заинтересует звоните 89286035794
  •  

    Екатерина Кравец (aquakomplex) 10 ноября 2013 в 23:11 0

    Я просто честно рассказываю о своей любимой работе, если не верите посмотрите наш сайт, наши видео ролики и убедитесь, наш адрес akvakomplex.ru
  •  

    Влад (vlad) 4 января 2014 в 17:18 0

    Ну что вы, никаких сомнений нет. Это лишь небольшой сбой коммуникаций.
    Спасибо за ваши рекомендации.
  •  

    Демиш Василий Александрович (horsclub) 14 ноября 2013 в 15:51 0

    - "Какой спорт полезнее всего для здоровья?" — мой отец (м.с. по самбо, дзюдо) всегда в шутку отвечает "Спорт — могила, сало — сила" :) Мне понравился вариант с шахматами :)
    Профессиональный спорт — это больше работа на пределе, систематическая работа на спортивный результат и работа на износ. Это не значит, что спорт не полезен и что спортом не надо заниматься. И это не значит, что в работе на пределе и в работе на износ нет смысла, т.к. мы развиваем наши сверх возможности. И уж тем более несправедливо утверждать, что систематические нагрузки — это вредно.
    Моё мнение — спорт не для здоровья. Для здоровья нужна физическая культура, которая включает необходимые упражнения (количество, качество, системность, наблюдение, совершенствование) для поддержания и укрепления здоровья, а также для физического развития. Такая культура как раз поможет всегда быть в отличной форме.
    А каким спортом лучше заниматься — личный выбор каждого! Считаю, что лучше попробовать себя в различных видах, чтобы было с чем сравнивать.
  •  

    Самойлов Евгений (konfuci) 21 ноября 2013 в 08:45 1

    Для здоровья — цигун, тайцзицюань. Но это не спорт — соревнований нет. Это методы самосовершенствования.
  •  

    прищепа оксана викторовна (priboi) 21 ноября 2013 в 12:47 1

    Большой спорт никому здоровья не приносит, но если заниматься не на результат, а для себя, то наверное любой вид спорта будет оказывать положительное влияние на здоровье. Особенно хороши водные виды.
    По поводу конного спорта могу сказать, что оный наверное будет хорош для людей имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, поскольку при достаточно приличной общей физической нагрузке нагрузка на сердце минимальная, если просто научиться ездить и совершать конные прогулки, то много позитива и удовольствия можно получить. Правда на первом этапе, при обучении надо приложить много труда и усилий. Ну и нагрузка на позвоночник здесь довольно приличная, поэтому при наличии грыж и других проблемах позвоночника конный спорт противопоказан.
  •  

    Татьяна (makarchik21) 28 ноября 2013 в 09:27 1

    Самый полезный вид спорта — это тот, который больше всего Вам нравиться и подходит по Вашему темпераменту, если конечно нет никаких противопоказаний...
  •  

    Влад (vlad) 4 января 2014 в 17:15 0

    Мне нравится поспать подольше и ещё люблю проходить компьютерные игры. Но на здоровье это не всегда сказывается хорошо.

    Увы, не все так хорошо чувствуют свои потребности, как наверное вы :)
  •  

    Андрей Сурин (kos) 4 января 2014 в 17:04 1

    Фитнес.Правильно надо только все отрегулировать.
  •  

    Влад (vlad) 4 января 2014 в 17:13 0

    То есть, вопрос в том, чтобы тренер был хорошим?
    Если да, как отличить хорошего тренера от плохого?
    Как выбрать клуб с хорошим тренером?

    Или наоборот нужно самому разобраться во всём?
  •  

    Андрей Сурин (kos) 5 января 2014 в 18:40 0

    1. Диплом о высшем физкультурном образовании
    2.Отзывы
    3.Стаж работы
    Как выбрать клуб с хорошим тренером не знаю, правда.
  •  

    kostya.boriso.81@mail.ru (barris) 7 апреля 2016 в 19:12 0

    Как мне кажется все виды спорта хороши по своему, спортом заниматься нужно, я вот уже на протяжении нескольких лет занимаюсь боксом, ничего плохого в нём не вижу, но многие кто отговаривают меня, чтоб я перестал заниматься, но я никого не слушаю продолжаю заниматься.
  •  

    petya (petya) 7 апреля 2016 в 19:59 0

    Правильно и делаете, что никого не слушайте и не надо, решайте сами чем вам заниматься, а чем нет. Я вас поддерживаю, так как сам такой, у меня тоже много противников, которые меня не хотят пускать даже попробовать позаниматься боксом, но я стараюсь, чтоб они мало, что знали. Покупаю экипировку и прячу от них.
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Территория Фитнеса Новокосино

LES MILLS В Тeрритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Здоровье, спорт

Территория фитнеса Авиамоторная

Тренировки с мировым именем!

Les Milss в Территории Фитнеса

Здоровье, спорт

Территория Фитнеса Сходненская

LES MILLS В Тeтерритории Фитнеса

Тренировки с мировым именем

Здоровье, спорт

Территория Фитнеса Братиславская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в январе!

Здоровье, спорт

Самокат

Беспроигрышная лотерея клуба

Спец.приз для посетителей Главспорт

Последний день!

Территория Фитнеса Печатники

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в январе!

Последний день!

Территория Фитнеса Пражская

Лучшее предложение года!

При оформлении карт в январе!

Последний день!