Бег или велосипед?

Yuriy (yupl) задал вопрос:

Что предпочтительнеее, бег или велосипед? По нагрузке, пользе?

 
  •  

    Виктор (kux) 14 августа 2014 в 10:35 0

    А почему или или? Можно и чередовать.
  •  

    Дима (dyb) 14 августа 2014 в 10:58 0

    Лучше бег. Кроссовки и все. С великом сплошной гемор. Купил дешевый потом тратишься на запчасьт. Дорогой он и есть дорогой. Нафг надо.В дороге сломался или пробил колесо и тяни домой железяку.
  •  

    Yuriy (yupl) 17 августа 2014 в 00:28 0

    Неужели столько проблем с велосипедом?
  •  

    Yuriy (yupl) 17 августа 2014 в 00:24 0

    А не чередовать можно? Можно что то одно?
  •  

    Ден (dplk) 17 августа 2014 в 08:48 0

    Смотря чего добиваетесь. Если только велосипед то выносливость буде, т бегать будете не очень. мышцы не так работают. Наоборот тоже почти так же будет. Если и то и другое выйдет разная нагрузка на одни мышцы. Мне кажется вариант оптимальный. Можно вообще, как в триатлоне.
  •  

    Ivan (sharp) 17 августа 2014 в 08:56 0

    Нагрузка от велосипеда уступает бегу. Равную бегу нагрузку надо дать большим расстоянием и временем. При ограничении по времени — бег. Вело надо быть фанатом этого. То сидение натирает, то колеса не едут, то тормозов нет. )))
  •  

    Фил (fll) 20 августа 2014 в 16:45 0

    Бег очень разнообразен. Можно бег с прыжками через чттото. Бег для тренировки, а вело для удовольствия
  •  

    Yuriy (yupl) 21 августа 2014 в 23:27 0

    Хочется и здоровья и удовольствия. )))
  •  

    Yuriy (yupl) 21 августа 2014 в 23:26 0

    Все это надо взвесить. Может быть и бег.
  •  

    Yuriy (yupl) 21 августа 2014 в 23:25 0

    Может и так. Цель — здоровье.
  •  

    Саша (sha) 21 августа 2014 в 23:30 0

    В чем проблема? Можно и пробежаться и проехаться. Что понравится, то и оставить. Моно и то и другое. Одно другому не мешает. Разве не так? ))
  •  

    Yuriy (yupl) 27 августа 2014 в 20:32 0

    Надо попробовать.
  •  

    Елена (Лейла) Короткова (leyla) 26 августа 2014 в 12:23 0

    По нагрузке мышц-лучше бег, конечно.Задействованы почти все группы мышц.Идет вибрационный массаж при амортизации ног.Для осанки полезней бег, однозначно.
  •  

    Елена (Лейла) Короткова (leyla) 26 августа 2014 в 12:23 0

    По нагрузке мышц-лучше бег, конечно.Задействованы почти все группы мышц.Идет вибрационный массаж при амортизации ног.Для осанки полезней бег, однозначно.
  •  

    Елена (Лейла) Короткова (leyla) 26 августа 2014 в 12:24 0

    Тренировка сердечно-сосудистой системы при беге более мощная.
  •  

    Yuriy (yupl) 27 августа 2014 в 20:34 0

    Я тоже пожалуй склоняюсь к бегу.
  •  

    Троянская Наталья (atepernetuz) 4 сентября 2014 в 23:00 0

    Смотрите по состоянию коленных суставов и позвоночника. если есть проблемы с позвоночником — остеохондроз, протрузии, грыжи — бег нежелателен. та самая "амортизирующая нагрузка" на позвоночник будет разрушать позвоночник. то же самое при травмах коленного сустава, хрящей. каждый удар ноги о землю — это сотрясение всего организма и травма для хряща и позвоночника.
    плюсы — бег дает более полноценную тренировку ногам, формирует мышечный корсет, тренирует ССС, дыхалку.

    велосипед не дает такой нагрузки (ни положительной ни отрицательной), но согнутая спина может усиливать уже существующий дефект межпозвоночного диска (если велосипед заставляет её сгибаться в поврежденном месте). при артрозе коленного/тазобедренного суставов велосипед противопоказан.
    плюсы — если "технически обусловленный конструкцией велосипеда изгиб спины" не затрагивает поврежденный участок спины, велосипед безопасен. дает выносливость мышцам ног, сушит их, но дыхалку почти не развивает, может ухудшать осанку.

    если тело абсолютно здорово — лучше чередуйте бег и велотренажер)))
    у велотренажера точно тормоза не отказывают и шины не прокалываются ;)
    и тащить его домой, если он в горах сломался, не надо ;)
Акции и специальные предложения фитнес-клубов:

Самокат

Medical Fitness

Мы объединили фитнес,медицину,спорт

АВ Флекс

Покупай карту или абонемент

Скидка + тренировка в подарок