С самого первого занятия Вы начнете осваивать асаны. Несмотря на сравнительно небольшую нагрузку, скучать Вам не придется. Читать дальше Вы узнаете не только о том, чем является йога, научитесь практиковать асаны и пранаяму – дыхательные техники, используемые в йоге, усвоете позиции и сможете развиваться в них от базового уровня до продвинутого.
В этом классе преподаватель ответит на все Ваши вопросы, подробно объяснит, как выполнять позы. Часть информации, которую Вы получите, дается только в этом классе. Приходите, если Вы не понимаете каких-то поз или испытываете трудности с их выполнением.
Кроме того, если Вы уже занимались йогой – у Вас будет возможность продвинуться в практике и узнать, как развивать позиции и расти, прогрессировать, повышать свой уровень!
Полуторачасовое занятие включает в себя:
-дыхательную гимнастику (пранаяму);
-суставную гимнастику (сукчам крия);
-детальная практика позиций, включая специфику раскрытия тазобедренных и плечевых суставов;
-основы медитативных техник.