Aнастасия (akamary) задал вопрос:
В каком виде спорта самые тяжелые тренировки ? Помогите пожалуйста, заранее спасибо !
Лучший ответ даёт любительЯков (jakov)
Самые тяжелые? Что твкое тяжесть? Тяжесть состоит из чего? Для меня самое тяжелое в жизни — ловля рыбы. Терпеть не могу смотреть все время на поплавок. Неподвижность морально убивает. Самое тяжелое в спорте — упражнения на силовую выносливость. А что Вы хотите найти или избежать? От этого и будем исходить.
Девушка у меня ярая спортсменка, а я работаю в офисе и в целом не заплыл жирком, но и мышцы не так сильно выделяются. Я вроде как решил в фитнес клуб записаться, но ей мало... Хочет меня на йогу еще припахать. С чего начать занятия йогой? И вообще нормально мужчинам заниматься йогой?))) Я не особо понимаю в чем кайф сего процесса, но кажись мне придется пройти через это. Подскажите, что важно знать начинающему)
Лучший ответ даёт тренерСтупина Ирина (irishsh)
Йога гармонично развивает и укрепляет всё тело. Дыхательные упражнения в конце занятия помогают очищению тела, улучшают метаболические процессы и дают успокоение ума после рабочего дня. И, кстати, изначально йога была придумана для подготовки мужчин к воинской службе. ( из истории йоги)
Я новичок в фитнесе и не особо разбираюсь, но стыдно... Сначала лучше наверное с тренером заниматься, а потом и самой, верно? Подскажите, какую-то программу для новичков. Смотрела много разных фитнес программ, но мало что поняла. Хочется спину и грудь укрепить))))
Лучший ответ даёт тренерАлёна (cinzana)
Здравствуйте! Лучше нацеливаться не на "укрепить спину и грудь", а на укрепление всего тела. В физической нагрузке нуждается весь наш организм целиком, работать только на 1-2 части тела — популярная ошибка новичков, не делайте ее!
По поводу вида спорта — выбирайте сами, что по душе. Аэробика, тренажерный зал, пилатес — сходите на одно занятие, посмотрите. Заниматься начинать нужно с тренером, иначе можно себе навредить. И не бойтесь спрашивать )
Занятия пилатесом и йогой сейчас очень популярны среди женщин. Уже 2 года хожу на йогу и захотелось чего-то нового) Подскажите, чем принципиально отличаются эти 2 вида спорта и как можно их совмещать и стоит ли вообще это делать?
Какая разница между йогой и пилатесом?
Лучший ответ даёт тренерСтупина Ирина (irishsh)
Йога даёт больше жизненных сил человеку, учит думать, но в то же время и расслабляться. Йога не только даёт нагрузку организму, но и делает его более здоровым, восстанавливает жизненные системы. Увеличивает дыхательный объём лёгких, а это очень важно для качественного метаболизма. На занятии мы делаем особые дыхательные упражнения — пранаямы, что способствует очищению и энергетизации организма, помогает научиться переключаться от суетности рабочих дел, научиться лучше чувствовать собственное тел...
Здравствуйте! Ребенку 12 лет. Занимается акробатикой пять лет. Разряд первый взрослый. Куча наград. Занимал первые и вторые места. Приехали из Астраханской области. Не можем найти куда ходить нам на акробатику. Хотелибы в Мытищах.
Мне идет уже 18 год, но только сейчас надумал серьезно увлечься данным видом спорта. Проблема лишь в том, что не знаю таких секций в городе. Можно ли записаться в такую секцию(прохожу по возрасту?), где она находится?
Михаил (qwertmnb) задал вопрос:
Здраствуйте. Хотел поинтересоваться . Мне очень нравятся смешанные бои. Сейчас мне 19 лет. Ходил на бокс всего один месяц. Очень хочу дальше продолжить усиленные тренировки. Хочу попасть UFC. Возможно ли это у вас?
Здравствуйте. Почему http://glavsport.ru/club/opendance2, http://glavsport.ru/club/worldofdance2 и http://glavsport.ru/club/opendance5 до сих пор не удалено?
Прошу связаться со мной по телефону +7(495)517-73-36 Николай. Руководитель школы. Спасибо
Мне почти 50 лет. Спортом толком не занимался. В юности поднимал тяжести не долго. Здоровье (пульс, давление) в норме. Чем можно заняться в моем возрасте? Что посоветуете? Так, чтобы не стыдно в зале с молодежью заниматься было?
Лучший ответ даёт тренерАлександр (alexan)
Хоккей-активное и мужское! Можно начинать в любом возрасте "с нуля".
Сейчас популярность для поддержания хорошей формы завоевали фитнес, плавание и йога. И всё же, чем полезнее всего заниматься для поддержания хорошей формы и отличного состояния здоровья?
Возможно, правильнее задать вопрос: тренировки каким видом спорта и какие тренировки полезнее всего?
Лучший ответ даёт тренерВсеволод Несвященко (domansky)
Тут важно, как заниматься спортом, чтоб он был полезным.
Поломать себе что-то или потянуть, так чтоб с последствиями на всю жизнь, можно и на йоге.
Тут все дело в получаемой нагрузке за тренировку.
Вы наверняка слышали, что профессиональный спорт отбирает здоровье.
Если некий порог нагрузки перейден, то тренировка перестает быть полезной, это необходимо чтоб быть лучшим из лучших, но не для здоровья.
...
Я хожу в зал 2 месяца, но результатов почти 0, мышцы разве что в тонусе.
Помогите с планом тренировки. Хотя бы базовые моменты.
Что делать и сколько?
Как надо есть?
Сколько калорий или сколько грамм / килограмм надо съедать в день белков и углеводов?
Важен ли сон для роста мышц?
Мне 25 лет, рост 187, вес 70 кг.
Раньше занимался легкой атлетикой.
Спасибо!
Лучший ответ даёт тренерВсеволод Несвященко (domansky)
Кушать и качаться, даже не обязательно использовать пищевые добавки, они на то и добавки.
Достаточно 3-4 тренировок в неделю по 2 группы мышц антагонистов:
Понедельник: Спина — трицепс
Среда: Грудь — бицепс
Пятница: Плечи
Суббота: Ноги
На упражнение 4 подхода
Золотая середина для набора массы и силы, это 8-9 повторений на верхнюю часть туловища и руки.
И 12-15 повторений на нижнюю часть туловища и ноги.
Все что свыше на объем и...
Ходят вокруг тысячи ребят с огромными телами, но той красоты, как у Арнольда я не встречал ни по телевизору ни в живую. Ну было с десяток, но процент маловат.
Подскажите, как с первых тренировок качаться так, чтобы тело было хоть приблизительно таким?!
Лучший ответ даёт любительВлад (vlad)
Лично мне запомнился этот вот отрывок из его биографии:
"Я добился большого прогресса на начальном этапе своих тренировок, когда служил в австрийской армии и имел много всяких дел. Когда мы в течение шести недель участвовали в манёврах вдоль чехословацкой границы, мне приходилось водить танк по пятнадцать часов в день, закачивать топливо при помощи ручного насоса, «бороться» с огромными топливными бочками и заниматься ремонтом. Мы спали в окопах или под танками и должны были вставать...
Если девушке качать пресс будет ли увеличиваться талия в объеме?
Лучший ответ даёт тренерМарина (malinadance)
Ну вообще-то если сильно расскачать мышцы кора, то талия станет немного шире. Поэтому своим клиентками советую делать упор на подкачку прямой мышцы пресса 2-3 раза в неделю и только 1 раз в неделю качать косые.