Шивананда йога в Москве

Шивананда-йога: особенности метода

Шивананда-йога представляет собой особую методику преподавания хатха-йоги. Ее основатель – знаменитый индийский врач, йога-практик и духовный учитель Свами Шивананда. Он разработал собственный комплекс упражнений с учетом их глубокого терапевтического эффекта.

Цель Шивананда-йоги – помочь человеку обрести физическое и ментальное благополучие. Школа Свами Шиванада объединяет все виды йоги – основные направления духовного развития: изучение Писаний, поклонение Божеству, бескорыстный труд, тренировка тела.  Особенности метода Шивананда-йоги заключаются в пяти основных положениях:

• Асаны – правильные упражнения, улучшающие гибкость суставов, связок, сухожилий и мышц, нормализующие процесс кровообращения и работу внутренних органов.
• Пранаяма – правильное дыхание, соединяющее тело в его внутренней энергией, что помогает избавиться от стресса и различных заболеваний.
• Шавасана – правильное расслабление, препятствующее возникновению усталости и тревоги и избавляющее тело и ум от перегрузок.
• Вегетарианство – правильное питание, состоящее из легких, хорошо усваиваемых организмом продуктов и оказывающее позитивное влияние на тело и ум.
• Веданта и Дхьяна – правильное понимание и медитация, дающая ключ к спокойствию разума, избавляющая от негативного мышления и помогающая обрести глубокий душевный покой.

Занятия Шивананда-йогой: физический и духовный аспекты

В школе Шивананда строгий аскетизм не в почете. Сам Учитель говорил о том, что тело – это вместилище духа, поэтому задача человека – заботиться о нем, а не вредить ему жестокой аскезой. Именно эти принципы привлекают в школу Шивананда тысячи единомышленников, предпочитающих совмещать духовную практику с физическими нагрузками.

Занятия Шивананда-йогой в Москве помогут избавиться от внутренних препятствий и обрести силу духа, научат оставаться спокойными и расслабленными, но в то же время собранными в напряженные моменты жизни. Начать практику лучше всего с асан и пранаямы – поз йоги, правильного дыхания и расслабления. Согласно учению Мастера, асаны будут максимально эффективны и послужат трансформации как тела, так и духа, только при полном расслаблении и правильной релаксации.

Регулярные занятия – положительный эффект

Шивананда-йога – оптимальный выбор для тех, кто стремится к совершенству тела и духа. Она дарит человеку собранность ума и учит управлять своим внутренним равновесием.  Кроме того, регулярная практика оказывает положительное влияние на общее самочувствие, так как асаны  действуют на «точки пережатия», которые соответствуют  аккупунтурным точкам в китайской медицине.

Занятия Шивананда-йогой доступны всем. В настоящее время в спортивных клубах и фитнес-центрах Москвы функционируют группы как для новичков, так и для тех, кто постоянно практикует Шивананда-йогу. Она не требует никакой специальной подготовки, вспомогательных средств или специального оборудования, главное – желание  жить полноценной, гармоничной и здоровой жизнью. На нашем сайте вы найдете всю необходимую информацию об обучении Шиванада-йоге и подберете наиболее близкий к вашему дому фитнес-клуб.
Статья является уникальной собственностью сайта Glavsport.ru