С 2000 по 2003 г. обучение йоги в "Самарской школе русской культуры";
с 2003 г обучение танцу живота у разных танцовщиц, первый преподаватель Инна Лосева;
с 2005 по 2006 г.г. обучение по фольклорным направлениям в восточных танцах и танцы с предемтами (трость. веер, свечи, крылья и др.). Совместно с коллективом выступала на конкурсах по восточным танцам, а также на различных мероприятиях. Читать дальше
2009 г. обучение в "Академии Сервиса и Красоты" на тренера-инструктора по восточным танцам и основным фитнес-направлениям с получением красного диплома.
Обучение по направлению восточные танцы продолжаю по настоящее время посредством посещения мастер классов Лиги профессионалов и "звезд востока" (такие как Елена Ромазанова, Елена Веретенникова и др.)
Профессиональная деятельность: началась с 2006 г. с частной группы, далее был создан танцевальный коллектив "Созвездие" под моим руководством, существование которого продлилось около года.
С 2007 по 2009 преподавала йогу.
В настоящее время преподаю восточные танцы и фитнес по индивидуальной методике.
Устройство моих занятий
Занятия по ВОСТОЧНЫМ ТАНЦАМ могут посещать как новечки, так и средний уровень подготовки.
Первую половину часа мы работаем над базовыми движениями, отрабатываем простые и сложные связки. Это позволяет новечкам выучить азы танца живота, а уже умеющим отработать и отточить мастерство. Вторую половину мы учим танец. Читать дальше Всё подробно разбираем (если необходимо, то несколько занятий и подхожу персонально к каждому). Одина танец занимает примерно 1,5 месяца. Танцы никогда не повторяются и каждый месяц мы учим что-то новое.
Занятия по ФИТНЕСУ разбиты на две программы на 2 дня, чтобы успеть проработать каждую группу мышц. Не допускаются лица моложе 14 лет и старше 65 лет.
В понедельник мы работаем с талией, убираем жир с боков и спины (упражнения на похудение), далее идут силовые нагрузки направленные на укрепления косых мышц живота и их выделение. Следкющий этап это ноги и ягодицы. Мы также работаем на похудение ног, а затем прокачиваем мышцы. Ноги становятся стойные и рельефные, без "апельсиной" корки и висящей кожи. И заключающим этапом служит спина. Разрабатываем позвончник и укрепляем мышцы спины.
В пятницу проходят упражнения на руки и грудь, пресс и упражнения для похудения колен, а также разработка колленых суставов. Если остаётся время, то делаем легкую растяжку в конце каждого занятия.
Буду рада видеть Вас на моих занятиях!
